【受験生必見！！】共通テスト直前おススメの過ごし方

こんにちは！

高校受験と大学受験の塾・予備校の武田塾五日市校です！！

いよいよ大学入学共通テストの日まで13日です！！！

受験をする皆さんはこの2週間は何か落ち着かないソワソワした日が続くと思います。

そんな皆さんに受験直前のおススメの過ごし方をご紹介します！！

1週間前から実行すると良いこと

生活リズムを整えるべし！！

共通テストは1時間目は9：30からスタートし、最後は18：00に終了します。

ということは、約9時間にも渡る長時間の決戦になるんです！！

そんな中、受験経験者の中には「1時間目が全然集中できなかった」や「途中から集中力が切れてしまった」などという声もあります。

いつもと違う場所、雰囲気だからこそ「いつも通りの力が発揮できない！！」ことがあると思います！！

だからこそ、試験本番と同じような雰囲気や時間間隔に慣れておくことはとても重要です。

①起床時間・就寝時間を本番と同じ時間に固定するべし！！

人間の脳が通常通りはたらき始めるのは、起床してから3時間後と言われています。

共通テストの1時間目は9：30から始まるので、朝は遅くても6時には起きておくことをお勧めします。

朝起きた瞬間はボーっとしてだらだら過ごしていたらアッという間に時間が経っていたいたなんてことはないですか？そんな方には、朝起きてからすることをルール化しておくとスムーズに行動できるようになりますよ！例えば、「起きたらすぐにコップ1杯の水を飲む」や「ストレッチをする」などやることを決めておくと気持ちよく目が覚めるようになります。

直前で時間がないからこそ、寝る時間を惜しんで勉強したいところですが、睡眠時間が短すぎると翌日の集中力が低下してしまいます。

睡眠時間は人にもよりますが、6時間～7時間はとりたいところです。

ということは、だいたい23時～24時には就寝しているような生活リズムが理想です。

②朝ごはんは必ず食べるべし！！

朝ごはんを食べることにはメリットがあります。

脳を活性化させるためには、エネルギーが必要です。人間は寝ている間もエネルギーを自然と消費し続けているため、きちんと朝ご飯を摂らないとやる気が出なかったり、身体がだるくなったりします。

朝ごはんを食べることによって、エネルギー源の栄養素をきちんと補給でき、1日の活力に変えられるというメリットが期待できます。

朝ごはんは試験開始の2時間前には食べ終わっておくといいです。食べた直後は、胃が張ったり、もたれたりして集中しにくくなります。

参考＜おすすめの朝食＞

●定番の朝ごはん（焼き魚・卵焼き・ごはん・味噌汁）…栄養バランスがとれているので、集中力の向上間違いなし！

●カレーライス…カレーのスパイスが脳に良い効果をもたらし、脳が活性化すること間違いなし！

●温かいスープ…食欲がなくても食べやすい。体が温まることによって緊張を和らげること間違いなし！

 

入試本番を想定した勉強をするべし！！

よく「練習以上の力は本番では発揮できない」というものです。また、練習をしていても100％発揮できることも稀です。本番さながらに問題を解くようにして、試験の雰囲気や時間間隔を身についておきましょう。

①マークシートに慣れるべし！！

「マークミス」よく聞く話ですよね！！

「問題用紙にはちゃんと合っている答えを書いているのに違う番号を塗りつぶしちゃった」

「よく見たら問題番号がずれていた」なんてことも・・・・

こんなミスもったいない！もったいない！！

日頃からマークシートを使って問題を練習をしておきましょう。

②本番同様の時間で問題を解くべし！！

「時間配分ミスった！！」これもよく聞く話です。

解く順番や時間配分をあらかじめ決めて、解く練習をしましょう。

時間いっぱいではなく、見直しをする時間をきちんと取ったうえで時間配分を決めておこう。

また、本番で時間が足りなくなったときにどうするのかルールを決めておくことも大切です。

予定していた時間よりもオーバーしそうな場合、何分までは解いて、過ぎたら次の問題に進む・・・など。

いろんなことを想定して時間配分を決めましょう。

③前日に新しい問題は見ないようにするべし！！

分からないことがあると逆に不安になってしまいます。

前日はこれまで解いたことがある問題の復習をしましょう。

落ち着かず何も手につかない人は、「英語のリスニングのCDを1日中聴く」だけでもOKです。

前日は勉強だけでなく、ニュースや新聞を読んだりして心を落ち着かせる時間も必要です。

さあ！受験生はいよいよ共通テストの日がやってきます！

高1・高2の皆さんの中には「いよいよ受験勉強始めないとなー」と思っている人も多いはず！

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