こんにちは！
伊丹の塾で勉強量No.1、武田塾伊丹校です！
”疲れていてどうしても勉強できない”
っていうときが誰でもあると思うんですが、
今回はこんな方々に向けて
「疲れていても勉強ができるようになる方法６選」
をご紹介します。
この記事を読んで、今のもどかしい現状を
少しでも改善していきましょう！
それでは早速、どうぞ！
身体が疲れていても勉強ができるようになる方法4選
まずは、生活の中での疲れで勉強ができないときの対策法を4つご紹介！
①3分間だけ勉強してみる
「え！？3分間だけでいいの！？」…と思ってしまいますよね（笑）
３分間勉強してみることで何が起こるかというと、
『勉強し始める』というハードルを越えることができるんです…！
勉強において一番ハードルが高いのは
おそらく『勉強し始めるまで』だと思うんですが、
何も考えずにとりあえず勉強し始めれば
『勉強し始める』というハードルを越えて
そのまま続けることもできますし、
もし３分間頑張ってみて
どうしても「今日は無理だ…」という日は
しっかり寝て切り替えるのもいいんじゃないかと思います。
これはいわゆる”作業興奮”というもので、
勉強しているうちに徐々にスイッチが入ってきて
集中できるようになる、…みたいな感じです。
ですので、最初の3分間の勉強をできるかどうかが勝負になります…！
②少しだけ勉強を進めておく
「そうはいっても、勉強し始めるまでのハードルが高いのに
疲れてたら勉強なんて無理だよ…」
…なんて人はこちらを実践してみるのがいいかもしれません。
例えば、「今日はこの問題集を2ページ分進めよう」と決めていた場合、
学校などで「最初の２~3問だけやっておこう」という感じで
途中まで勉強を進めておくという方法です。
人は”やりかけだと続きをやりたくなる”
という心理（ツァイガルニク効果）
があり、それを利用して
絶対に勉強をせざるを得ない状況を作り出す
ということなんです…！
個人的には「いや、これ分かるなぁ～！！」と
とても共感できたのですが、どうですか？
確かに漫画やアニメ、ドラマなんかを途中まで見ちゃうと
続きが気になってつい次々と見てしまうなんてこともあるし…
（おっと、受験生はこれしないように気を付けてね！（笑））
ゼロから始めると気が進まないことも多いですが、
途中からだとまだやる気も出やすいですよね！
①と②の方法を組み合わせて、
⑴学校やスキマ時間などで勉強の入り口だけ進めておく
⑵塾などに着いたら3分間だけ勉強してみる
…のような感じにすれば、
どれだけ疲れていてもなんとか勉強が始められそうな感じがします…！
③スマホを取り出しにくい場所にしまう
受験生の天敵とも呼べそうなスマホですが、
疲れて勉強がしたくないときはおそらく
右手にスマホがある状態なのではないでしょうか…？
それを逆手に取り、
”スマホを取り出すためには先に
教科書やワークなどを取り出さないといけない”
という状況を作り出します。
例えば教科書の下に忍ばせたり…リュックの底に忍ばせたり。
この方法に関しては、これでやる気が出る人と出ない人
大きく分かれそうな感じはするので、
1度やってみて効果があれば続けてみてください！
④得意な科目から手を付ける
自分で勉強するとなった場合、どうしても
ハードルが高い科目と低い科目ってありますよね。
疲れて帰ってくると、苦手な科目ならなおさら
勉強を始めるのがおっくうになってしまうと思います。
（私は正直、数学をやるのがめっちゃ嫌でした…！）
何もやらないよりかは他の勉強でもいいからやった方が
ちょっとでも前に進むとは思うので、
嫌な勉強で0になってしまうよりは10でも20でも
自分が進められるところから始めるのがいいかもしれません！
苦手な科目ではなく、好きな科目から勉強を始めることによって
そのままリズムに乗っていけるかもしれませんね。
心が疲れていても勉強ができるようになる方法4選
①～④は生活の中での疲れで勉強ができないときの対策法として
上げていましたが、疲れにはもう１つ…
”心の疲れ”というのがありますよね。
「最近勉強がうまくいかない…」
「成績も伸びないし勉強がつらい…」
そんな時にオススメの方法を2つご紹介します。
⑤目標を可視化する
例えば、自分が行きたい大学のパンフレットやHPを見るなどして
「自分はこの大学に行きたいんだ！」という決意を新たにする
というのが一番効果的かと思います。
皆さんが今勉強しているのは各々行きたい大学があるからなので、
それを具体的にイメージできるものを見るのがオススメです。
武田塾もYouTubeでたくさん動画を公開しているのですが、
最近だと大学がYouTube動画を出していたり、「〇〇大学、行ってみた！」
…なんて動画ももしかしたらあるかもしれないので、
それらを見ることによってより鮮明にその大学のイメージが掴めて
「この大学に行くために勉強を頑張ろう！」と思えるかもしれません。
志望校の情報に触れて、モチベーションを高めていきましょう！
⑥自分よりも勉強ができる友達と話す
例えば自分よりも勉強ができる友達が頑張っているのを見たり、
自分と同じ志望校の友達が頑張っているのを見たり、
モチベーションの高い子を見たりして
自分も心新たにするのは効果的かと思います。
人は周りの環境に影響を受けやすいので、
周りにモチベーション高く頑張っている友達がいると
「自分も頑張ろう！」と思えたりします。
なので、友達と切磋琢磨できる環境や友達を作っておき
これからつらくなった時も支えあえるような
関係を構築しておくといいですね！
まとめ
いかがだったでしょうか？
この記事を読んで
・もっといろんな勉強法について知りたい！
・このままでいいのか不安…
・モチベーションを上げてほしい
・志望校選びに悩んでいる
・勉強計画を立てたい
1つでも当てはまった方はぜひ、
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