こんにちは！阪急「茨木市」駅から徒歩1分！“逆転合格”の「武田塾茨木校」です。
茨木校は、茨木市、高槻市、吹田市、摂津市、箕面市、豊中市、大阪市、島本町、守口市、寝屋川市、門真市、枚方市、豊能町、能勢町はじめ、長岡京市、向日市、大山崎町、京都市など近隣の県からも通塾いただけます。
武田塾には、関西圏では京都大学・大阪大学・神戸大学・滋賀大学・大阪府立大学・大阪市立大学・大阪教育大学・京都教育大学などの国公立大学をはじめ、関関同立(関西大学、関西学院大学、同志社大学、立命館大学)、産近甲龍(京都産業大学、近畿大学、甲南大学、龍谷大学)といった難関私立大学、関東圏では東京大学・筑波大学・横浜国立大学・千葉大学・首都大学・埼玉大学・東京工業大学・一橋大学・東京外国語大学・お茶の水女子大学・横浜市立大学・東京農工大学・東京学芸大学・電気通信大学・東京海洋大学などの国公立大学をはじめ、早稲田大学・慶應義塾大学・東京理科大学・上智大学といった難関私立大学や、MARCH（明治大学・青山学院大学・立教大学・中央大学・法政大学）に逆転合格を目指して通っている生徒が数多く在籍しています。
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勉強をするとすぐにお腹が減ってしまうという人って結構多いのではないでしょうか。
頭を使うとカロリーを消費してしまうので、
お腹が減っていると空腹が気になって集中出来なくなってしまうことや人によっては
ストレスを感じることもあるので手早く小腹を満たしたいところですよね。
少しお腹が減った時に空腹感を紛らわせるために食べるのは………そう、お菓子ですよね！！
そこで今回は、
勉強のオトモがまだ見つかっていない人
なんだか集中力が続かないなあという人
勉強中空腹感や脱力感を感じる人
すぐ疲れたりだれてしまう人
は必ず最後まで読んでください！
勉強中に食べるおすすめのお菓子を紹介！
紹介の前に……どうして甘いものが欲しくなったりなにか食べたくなるの？？
いざ机に向かったのに、30分くらいすると何か口寂しくなったり甘いものが欲しくなったり……。
なぜ集中力が切れると食べ物が欲しくなってしまうのでしょうか？理由を見ていきましょう。
「脳がエネルギーをもとめているから」お菓子を欲しくなる！
実は人間の脳って他のどの臓器よりもエネルギーを消費するものなのです。
（体のわずか２％の重量しかないのにすごいですよね！）
しかも使えるエネルギーはブドウ糖だけなんです！
ブドウ糖が不足すると集中力が続かなかったり脳が十分に働いてくれず効率が悪くなっていまいます。
だから勉強中でも手軽に摂取できるお菓子を無意識的に求めてしまうんですね！
勉強中になにかつまみたくなる理由が分かったところで、ここからは勉強中にオススメなお菓子をそれぞれご紹介していこうと思います。
※今回は大前提として勉強中のオトモの紹介なので手が汚れる可能性が無く
軽い飲食が可能な公共の場でのことも考えニオイが無いものを選びました。
受験勉強や試験勉強で長時間頑張るキミに勧めるお菓子５選
①チョコレート
勉強中に限らずチョコレートは体に良いと聞いたことはありませんか？？
実はこのチョコレートは本当にスゴイやつなんです！
かなりの高スペックでブドウ糖、テオプロシンやカカオポリフェノールといった貴重な栄養分が含まれているのです！
それぞれの効果を見ていきましょう！
①ブドウ糖…脳の唯一の栄養分で、勉強中は絶えず消費される栄養！
②テオプロシン…効果はカフェインと似ていて、集中力、記憶力、思考力を高める効果アリ。
カフェインは勉強だけでなく仕事中にも良いとされますが実はコイツはカフェインよりも効果が長続きするんです！
③カカオポリフェノール…チョコレートにしか含まれていないと言っても過言ではない栄養素。
疲れやだるさを軽くして明るい気持ちにしてくれます！！
チョコレートの効能だけ話してもつまらないので……
特に効果が高く（私見です）、おいしく、コスパの良いチョコレートを発表します！
「明治 チョコレート効果カカオ72% 26枚入り×6個」
このチョコレートを推す理由はなんといってもカカオの含有量です。
このシリーズは他のものと比べて圧倒的な量が含まれています。
カカオの含有量だけで言えばさらに高い９０％以上のものは
あるのですが全く甘く無いのでこれが「おいしさと効果の高さ」
を持ち合わせている「勉強のオトモ」には最高のチョコレートです！
（個包装されていて手が汚れないのも地味に嬉しいポイントですね！）
受験勉強においてはキットカットがお馴染みのＣＭで
一番有名で本当に美味しいのですがコストパフォーマンス、
カカオの含有量、ハマると激太りしてしまう（笑）という点で
今回惜しくも落選してしまいました。
②アメ・キャンディー
アメやキャンディーも受験勉強中のお菓子の大定番ですよね！
原材料にブドウ糖が多く含まれていて安く美味しくそして
「噛む必要が無いため無音で食べられる」＝自習室や静かな場所で口にできる
という強みがあります。（勿論飲食禁止の所ではだめです）
説明はここまでにして一番おすすめのアメの発表です！
「大丸本舗 ぶどう糖 18粒」
名前の通りブドウ糖のかたまりのようなアメです。
正直味（美味しさ）という点では有名なチェルシーや黄金糖、
三ツ矢サイダーキャンディーなどに大きく負けてしまいますが
圧倒的な効き目とコストパフォーマンスの良さから選出致しました！
口に含んだ瞬間から「脳にキマる」感覚があるのは全てのお菓子の中でも
この商品だけだと断言できる程受験生にオススメ出来るアメです！
※大きめのドラッグストアでしか販売されていないため
見つけたら即購入するべきですホントに！！
③ラムネ
幼少期にラムネを食べて育った人は結構多いと思います。
実はこのラムネはなんと…原材料９０％程がブドウ糖なんです！
（残りの原材料は片栗粉やクエン酸など）
最早ブドウ糖のカタマリと言ってもいい程ですね！！
それだけでなくラムネは安価で手に入り持ち運びしやすいので受験勉強に相性良いんですよ！！
また、アメと同じで噛まなければ音も立てず食べることが出来るので
人が多く居る自習室や公民館で勉強する人にもオススメですね！
※飲食禁止の所で食べるのはゼッタイやめよう！
「森永製菓 ラムネ 29g」
ラムネと聞いたらこれをイメージする人がほとんどじゃないでしょうか。
他にもラムネに種類はあるのですが美味しさやコスパ、どこでも売っている
という観点からこちらを一番のオススメとします！
④グミ
グミにも多くのブドウ糖が含まれており他にもビタミンなど栄養素
が含まれているものもあり選出しました！
アメやラムネよりは値段が張るものが多いのでコストパフォーマンスは
良くは無いのですが今回紹介するものの中では一番ハラモチがよく
お腹が減りにくくなるというのが最大の特徴です。
ではグミのオススメ商品を紹介します。
「ハリボー ゴールドベア 100g」
果汁の入っているものや栄養素が多く含まれている種類のもの
も多いので迷いましたが知名度の高さやどこでも買えるという点で
ハリボーを選択しました。
⑤ガム
ガムを噛んだらなんとなく集中できるという体験はありませんか？
実は既に化学的に集中力とガムの関係は立証されています。
（噛むという行為によって脳が活性化されるみたいです）
スポーツ選手が試合中にガムを噛んでいる姿は、見受けられますよね。
あれはまさに集中するために噛んでいるみたいですね！
しかしガムは他に紹介しているお菓子とは口に入れるべきタイミング
が大きく変わり「集中したいまさにその時」に噛み始めるべきなんです。
他のものは脳の疲れを感じてきたときや少し休憩を挟みたい時に食べますが
ガムだけは異なりますので注意しましょう。
それではオススメのガムの紹介です！
「クロレッツXPオリジナルミント」
ガムはアメやチョコと比べると1番を決めるのに苦労しましたがこれが1番です！
こちらは同価格帯のほかのものに比べて、味が長続きし一番刺激が強くミントの爽快感No.1なので選びました。
他のお菓子とは異なりガムには脳の栄養分であるブドウ糖は多くないので
眠気が吹っ飛んだり、噛み続けたいと思えるものでさらにどこでも売っているものを選びました。
受験生の皆さんは自分の机とカバンにそれぞれ１ボトルずつ入れておけば安心ですね！
ここまで受験生におすすめのお菓子を５つ紹介してきました！
あくまで個人の主観を含めた選出となっていますが、
イマイチ集中が長続きしなかったり空腹やストレスを抱えてしまっている
受験生や、勉強中のオトモが決まっていない方の一助に成れば幸いです！！
ここまで読んで下さってありがとうございます！
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ここまで聞いて、ひとりでできそうなら入塾しなくて構いません！
ぜひ一度ご来校ください！
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