目次
はじめに
みなさんこんにちは！
京阪枚方市駅から徒歩3分 武田塾枚方校 です！
今回のテーマは、「部活ガチ勢のための勉強法5選！」ということで現在、何らかの部活に所属して日々、懸命に励んでいる高校生に向けてお話しさせていただきたいと思います。
平日の朝から夕方までは授業があり、土日も部活で忙しいため勉強する時間がなかなかとれない！といったような人はいませんか？
高校3年生であれば、最後の大会がおそらく差し迫っている時期だと思います。
しかし、受験の日も刻一刻と差し迫っているのもまた事実です。
そういった状況の中でいかに工夫して両立を図れるのかについて今回はお話しさせていただこうかなと思いますので、是非最後までお付き合いください！
また、今回の内容は武田塾の公式YouTubeチャンネルでもお話しされているのでそちらも是非合わせてご覧ください！
①部活後の勉強に心臓を捧げよ！
さっそく1つ目に入っていきたいと思います。
それは、部活後の勉強を懸命に頑張るということです。
これは、部活をやっている人にとって一番重要と言っても過言ではありません！
今日こそは勉強頑張るぞ！と朝には意気込んでいたとしても、部活から帰ると疲労困憊の状態でなかなか勉強に手がつかなかったまま結局1日が過ぎてしまった…なんて経験ありませんか？
これは身体の疲労に合わせて意志も弱くなっていってしまうため、朝にどれだけ固い決意をしたとしても夜にはすっかり忘れてしまっている状態になるんです。
そんな過酷な状況下のなか、どうしたら部活後に勉強を頑張れるのでしょうか？
対策法その1「ご飯を食べすぎない」
部活のハードなトレーニング後に栄養摂取をしっかり行うことは重要ですが、その際の食事が後の勉強の集中につながるかどうかの重要な役割を果たしているんです。
部活後の食事において注意しておいてほしいことは、タンパク質をメインに摂るようにしましょうということです。
炭水化物をたくさん摂取しすぎてしまうとたんぱく質も不足してしまいます。
また、炭水化物はお腹にたまりやすいので一気に食べ過ぎてしまうとすぐに眠くなって身体が動かなくなってしまいます。
そうなると、勉強に向き合おうという姿勢から遠のいてしまいますよね。
ですから、たくさん食べたい気持ちはよく分かりますが、勉強前は最低限の量を摂取し、勉強後にまたご飯を食べるというようにしましょう！
対策方法その2「おすすめ商品 “アミノバイタルゴールド”」
「部活で疲れて朝が起きられないよ…」
というような人には、この商品、「アミノバイタルゴールド」をおすすめします！
いきなり何の商品宣伝だ！と思われた方もいらっしゃるかと思いますが、これはハードなトレーニング後のリカバリーアミノ酸が含まれておりハードなトレーニング直後に飲むと回復速度が上がると言われています。
これを飲むことによって翌朝の疲労が軽減されたり、比較的疲労がたまりにくいといった効力が現れるため、どうしても疲労がとれない…という人は摂取してみるというのも検討されてみてはいかがでしょうか？
ちなみに、この商品は武田塾の川野先生も筋トレ後に愛用している商品だそうです！！
②やることを絞る
部活をやっているとどうしても現実的に時間が足りないことが多いと思います。
理想を言えば、今の時期で言うと英・数・国、理系はさらに理科科目の基礎を仕上げていきたい時期ではあります。
ですが、それらを十分にカバーできる時間はおそらく部活を引退するまで確保できないでしょう。
であれば、部活後に2時間しか勉強の時間が確保できない場合、無理して全教科満遍なく勉強するよりも、ある程度の教科数に絞り集中的に勉強した方が効率が上がります。
最低でも1教科につき1時間を目安に集中して計画的に勉強するようにして、絞ったところを完璧にするということを心がけましょう！
③スキマ時間を活用しよう
スキマ時間を活用しなければいつ勉強するんだ！と言われんばかりにスキマ時間は非常に部活勢にとって重要な時間になります。
ただでさえ勉強する時間が部活をやっていない人と比べても少ないのにそういった5分・10分のスキマ時間を活用しないのは非常にもったいないですよね？
具体的なスキマ時間と言えば、通学時間であったり、学校の授業の合間、昼休みや部活の試合の合間などでしょうか。
塵も積もれば山となるとよく言いますが、本当にその通りで5分のスキマ時間を何日もコツコツ積み重ねていくと、それが最終的に志望校の合否を分ける要因になりうるんです。
今、自分が生活している中でどこかでスキマ時間をもっと確保できないかなということをこの際、振り返ってみることをおすすめします！
④定期テスト対策期間は全力でやろう
部活動と言えば、おそらく定期テストの1週間前から休み期間になるのではないでしょうか？
この期間は1日の中でまとまった勉強時間が確保できる唯一の期間です。
普段勉強できないからこそ、この期間は全力投球で勉強に励んでいただきたいんです！
普段、勉強する時間がないと言いながら、なんだかんだテスト期間になるとスマホばかり見てだらけてしまうといった人も多いかと思います。
そういった人に共通して言えるのが、計画的に勉強を進めていないということです。
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・「この日は、数学のワークをやろう。」 ・「明日は、英語の単語を勉強した後に古文をやろう。」 |
といった計画的に勉強を進めることができれば、だらけることもないかとは思います。
1日の中で自分が立てた計画を実行できるまで勉強を終わらないという強い意志をもと、テスト期間は乗り切ってほしいと思います。
⑤効率を最大化しよう
最後は、部活をやっていない人も含めた全員にやってほしいことですが、特に部活勢にはやってほしいことです。
それは効率化を重視するということです！
なぜなら勉強できる時間が少ないからです。
勉強時間が2時間の場合と勉強時間が6時間の場合をそれぞれ考えてみると、同じ効率ならば明らかに勉強時間が長い方が有利です。
それだと、部活をやっていない人との差がどんどん開いていきますよね。
差を縮めるためには、より短い時間でより効率的な勉強をする必要があります。
部活も最後まで頑張りたい！けれども部活をやっていない人にも勉強で負けたくもないですよね！
その場合、とにかく効率化するしかないんです！
さらに効率化以外の面でも1つ言えるとすれば、今すぐに勉強を開始するということです。
「夏になってから本気出す…」とか考えていませんでしたか？
それでは、いくら効率化を計ったとしても負けてしまいます。
高3の今の段階でまだ勉強を始めていない人は、後で後悔する前に“今すぐにでも”勉強を始めるようにしましょうね。
まとめ
今回は 部活ガチ勢が現役合格を勝ち取るための勉強法5選 を紹介させていただきました。
文武両道とは非常に大変なものです。
精神面でも身体的にも追い詰められて大変かと思います。
ですが、その苦しい状況を乗り越えてこそ、念願の志望校合格に繋がること間違いなしなので、今を必死に頑張ることが大切です。
未来の笑顔の自分を思い浮かべながら勉強も、部活にも励んでもらいたいなと思います！
さいごに
「部活で忙しくても受験勉強を進めたい！」
「効率よく勉強するためにはどうすればいいのか？」
など受験に対する悩みがある方はぜひ武田塾の無料受験相談にお越しください！
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