ブログをご覧の皆さんこんにちは！
函館市電中央病院前電停から徒歩1分、武田塾函館校です！
いつも勉強お疲れ様です。
一気に寒くなってきましたね。
感染症が流行する時期です。
手洗いうがいなど、日々の感染症対策はしっかりできていますか？
今回紹介するテーマは
「寝る前の最強勉強ルーティン6選」です！
皆さんは、夜寝る前にダラダラとスマートフォンでYoutubeやSNSを見ていませんか？
志望校に合格するために、寝る前にするべき最強のルーティンを伝授します！
また、今回の内容は武田塾の公式YouTubeチャンネルでもお話ししているのでそちらもぜひ合わせてご覧ください。
1.英語の音読をしましょう！
既に普段の勉強で英語の長文に入っている方は、是非「英語の音読」をルーティーンに入れてみてください！
音読は普段自習室では取り組めない勉強法なので、必然的に家で行う方が多いかと思いますが、自習室で解いた長文の音読を寝る前に10～30回繰り返すことで自習室と自宅を上手に使って効率よく復習できます！
しかも、速読の練習やリスニング対策としても使える勉強ができます！
2.その日できなかった問題の見直しをしましょう！
1日の最後に必ずすべき作業として、その日できなかった問題の見直しがあります。
ただ、前提として、出来なかった問題はまずその場で解き直しをしておくようにしましょう。
その場で解けるように復習をした上で、その日の最後にもう一度「この問題はこうやって解くんだったな」と確認し直すことで、解答法の定着につながります！
英単語などの暗記系も同じで、その場で復習することを前提として覚え切れなかった単語をもう1度覚え直す場として復習を行いましょう。
受験生の方はやることも多く、日々の勉強でいっぱいいっぱいになりがちかと思いますが、その日の最後にダメ押しの復習ができる余裕があるか否かで勉強の完成度が格段に上がります。
タスクに追われて勉強が中途半端になりがちなところをもう一押しできるようにしてみましょう！
ここでおすすめしたいのが、その日の最初に決めた目標の量をやりきるために遅くまで勉強してそれを中途半端な状態で放置して寝てしまうくらいなら、終わらなさそうな範囲は削ってでも、その日の時間でできる範囲を「完璧に、確実に」定着させるようにしましょう！
3.1日の振り返りをしましょう！
ここでは、ひとつ前の「間違えた問題の復習」とは敢えて分けてご紹介します。
その理由として、この「振り返り」は勉強面だけでなく、朝起きてから寝るまでのすべてを対象とするからです。
「この時間帯は少し集中力が落ちていたな」「移動時間でも英単語などに取り組むべきところをサボってしまった」など1日の時間の使い方を振り返ることで集中力・効率などに着目し、反省点を活かして改善していきましょう！
意外と1日を1時間や30分単位で振り返ってみると無駄にしていたな。と感じる時間や、何をしていたのか思い出せない時間があることが多いです。
寝る前の振り返りの時間は必ずルーティーンに組み込んで、今後の精度を上げていきましょう！
4.ブログやメモ帳にその日の勉強を書き出しましょう！
ひとつ前の振り返りに繋がるのですが、武田塾では指導報告書などを配布しています。
独学の場合はスケジュール帳などを活用し、勉強の計画を立てておくことと、達成度を振り返る時間を作ることが大切です！
実際、志望校に合格する受験生はブログやスケジュール帳を活用できている方が多いです。
もちろん大前提として勉強の計画をしっかりたて、それを書き出すことで考えを論理的に整理しやすくなります。
その日1日を振り返る際に、その振り返りを言語化することを意識しましょう！
5.明日の予定を確認しましょう！
受験生の方だと特に、「夜不安で寝られない」という方も多いのではないでしょうか？
「明日はどうやって過ごすのかの確認」をナイトルーティーンにいれておくとその夜の安心感は格段に変わりますし、その安心は快眠に繋がります。
次の日の学校の時間割や、休み時間に何の勉強をするのかでも構わないので明日のスケジュールをあらかじめ決めておいて、効率よく過ごせるようにしておきましょう！
漠然とした計画は不安のもとになるので、やるべきことをハッキリさせておくのは
メンタル面にも良い影響を与えるはずです！
6.できるだけ早く寝ましょう！
受験生には集中力がすべてと言っても過言ではないほど集中力が大切です！
その為にも、睡眠時間の確保は必ず重要になってきます。
寝れないから遅くまで勉強をすることや、スマートフォンのゲームなどで睡眠時間を削っていてはいけません。
YouTube武田塾チャンネルでは受験生にオススメの睡眠時間についてもお話ししていますが、
睡眠時間を削ると、必然的に翌日の勉強の質は下がります！
その質の低下は精神的な不安につながり、また眠れなくなるといったように悪循環につながるので、多少無理してでも部屋を暗くして眠ることに努めましょう！
今回のまとめ
今回は「寝る前の最強勉強ルーティン6選」を紹介していきました！
今回紹介した
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1.英語の音読
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この習慣をナイトルーティーンに組み込んで、寝る前の時間を有効活用しましょう！
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