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今回は「【受験勉強】睡眠時間を削らない！！」についてお話ししていきます。
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【受験勉強】睡眠時間を削らない！！
受験勉強に限らず 追い込まれると時間が足りなくなってきますね。
昔から 定期テストでも 徹夜組が必ずいます。
徹夜してでも 頑張ろうという気持ちは素晴らしいのですが
あまり オススメしません。
やってみると分かりますが 徹夜して良いことは 一つもありません。
徹夜しても いいことはない
一番大事な脳のパフォーマンスが低下することが 最大の欠点です。
時間量は手に入るのですが 集中力が落ち やった割には成果に繋がりません。
会社員でも「徹夜しました」と言う人もいますが、それは徹夜して最善を尽くしたけど
出来ませんでしたという 言い訳の常套句となっています。
しかし 徹夜の恐ろしさは成果が上がらないだけではありません。
体調不良を翌日以降にも引きずることです。
徹夜の翌日が試験だと もっと活性化しなければならない 試験時間中に ボーっとしてしまいます。
もちろん 成績も悪くなります。
ミスも増えます。良いことなんてありませんね。
時間が足りないときは 徹夜ではなく
どうしても 時間が足りないときには 徹夜ではなく 早起きで対応しましょう。
朝 5時などに起き、7時くらいまでの2時間で 集中して勉強するのです。
朝はゴールデンタイムと呼ばれています。
しっかり 睡眠をとった後の脳は パフォーマンス抜群です。
これを 勉強のパワーとして活用するわけです。
夜中の疲れ果てた2時間よりも 生き生きとした朝の2時間を活用しましょう。
それが短時間で大きな成果を上げるコツです。
睡眠は大切
そもそも 睡眠とは 生物が生きる上で欠かせないものです。
睡眠中 身体は休息に入りますが 脳は活発に活動します。
その日にあった事などを整理しているとも言われます。
つまり 勉強で覚えたことを寝ている間に脳内で定着作業が行われているのです。
言い換えると 寝ている間に 脳は学習をしているわけです。
徹夜とは 脳から貴重な学習時間を奪う 成績を下げる愚行といえます。
みなさんは しっかりと睡眠をとり、人間らしい生活を維持しながら
勉強を重ねていくように工夫してください。
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