こんにちは！西鉄二日市駅から徒歩１分、筑紫野市にある大学受験専門塾、逆転合格の武田塾二日市校です！
今回は「試験当日のミス・トラブルの対処法をアドバイス（試験会場編）」についてお話ししていきます。
- 内容
- トラブル1 試験会場が暑い・寒い
- トラブル2 隣の人が気になり試験に集中できない
- トラブル3 急に眠気が襲ってきて試験に集中できない
- 試験当日おススメな昼ごはんのとり方
- まとめ
内容
今回のテーマは、
試験当日に起こり得るトラブルについてです。
「試験開始前編」・「試験会場編」・
「試験解答中編」の「試験会場編」です。
今回も前回同様に、
防止法についてもお話ししていきますので、
ぜひ、本番に向けて参考にして下さいね😊😊
トラブル1 試験会場が暑い・寒い
試験会場で多くの受験生が直面するのが
会場の室温問題です。
暖房の効きが悪く寒すぎるまたはその逆で
暖房の効きが良すぎて暑すぎる。
実際に行ってみるまで会場の室温は分かり
ません💦
対処法
試験会場の室温がどちらでも対応できるよう
準備をしましょう。
防止法
会場の室温に衣服の着脱で対応できる準備をしよう！
会場の広さや空調の加減、席の位置によっても
感じる温度は変わってくると思いますので、
着脱可能な上着を用意しておきましょう。
寒さ対策でホッカイロなどを準備するのも良い
と思います。
暑くても寒くてもどちらの環境でも、自分の実力
を発揮できるよう万全の準備をして当日を迎えま
しょう。
トラブル2 隣の人が気になり試験に集中できない
隣の席の人や前後の人の動きが気になり、
試験に集中できないという受験生も多い
と思います。
解答を書く鉛筆の音、貧乏ゆすり、鼻をすす
る音など気になる行為は多いですよね。
対処法
最初から、周りの受験生がうるさいかもしれな
いと覚悟しておきましょう。
会場で苦しむより、事前に想定しておけば多少
は違ってくると思います。
防止法
騒がしい環境で解答をする練習をしておこう！
普段からある程度騒がしい環境で試験問題に解答
する経験を積んでおきましょう。
家族が雑談しているリビングや、ファストフード
店などで過去問を解いてみるのをお勧めします。
トラブル3 急に眠気が襲ってきて試験に集中できない
試験当日に我慢できない眠気がきて集中できない
人も多少はいると思います。
試験前日は早めに就寝し、睡眠時間をしっかり確
保したつもりだったが緊張のためよく眠れなかっ
たという人は多いと思います。
対処法
昼食後に眠くなってしまうことが、よくある眠気
のパターンのようです。
自分がどのくらいの量を食べたら眠くなるのか事
前に把握しておきましょう。
防止法
いざとなったら仮眠を。昼食抜きはＮＧ！
試験の休憩時間に会場の自分の席で数分から15分
程度仮眠をしてみましょう。
たとえ数分でも、頭がすっきりしてリフレッシュ
する効果があるそうです。
昼食を食べると眠くなるからと、昼食を抜くのは
ＮＧです。
なぜなら、脳に栄養が回らずかえって悪い結果を
招く可能性があるからです。
昼食はしっかりとったうえで、自分が眠くならな
いような工夫を考えましょう。
試験当日のおススメな昼ごはんのとり方
試験当日は、日頃食べ慣れているメニューを選ぶ
ことをお勧めします。
特別なメニューにすると、自分の胃腸の心配をし
てしまうからです。
余計な心配が増えていまうので、食べ慣れたメ
ニューを選びましょう。
食後の眠気が抑えられる食べ方
血糖値が急激に上がると眠気がきてしまいます。
血糖値上昇を防ぐために食べる順番に注意しましょう。
以下のことに注意して昼食をとりましょう。
・お腹いっぱい食べない
食べ過ぎると血糖値の上昇につながります。
・早食いせず、よく噛んで食べる
昼食を早く切り上げ参考書を見たい気持ち
はわかりますが、食事時間が短いと短時間
で血糖値が上昇してしまうので、眠くなっ
てしまいます。
早食いの人は時計を見ながら食べましょう。
・野菜から食べる
最初に野菜から食べると食物繊維が糖の吸収
を抑えてくれ、血糖値の上昇を緩やかにして
くれます。
まとめ
今回は、試験当日のミス・トラブルの対処法を
アドバイス（試験会場編）をお話ししました。
次回は、試験当日のミス・トラブルの対処法を
アドバイス（試験解答中編）をお話します。
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