皆さんこんにちは！ 二俣川 の 大学受験 逆転合格 予備校 、
個別指導 の 「武田塾二俣川校」です！
受験勉強をしていると、学校ではあれだけの時間授業を受けているのにどうして
勉強時間が短くなってしまうのだろうなど勉強時間について悩む方は多いと思います
今回は勉強時間を増やすコツについてお伝えしたいと思います！
平均的な勉強時間について
そもそも受験生ってどのくらい勉強したらいいの？
難関大を目指す受験生は
現役生 平日：5時間 休日：８～９時間
浪人生 平日：８時間 休日：８～９時間
難関大学に合格していく生徒はこのくらいの時間を継続できています。
もちろん毎日これだけの時間を確保するのは難しいと思いますが習慣化してしまえば長時間勉強することはあまり難しくはありません。
勉強で大事なのは 量？ 質？
勉強するにあったて勉強時間と同じくらい受験生を悩ませるのは勉強の質だと思います。
質のいい勉強をできれば勉強時間は短くて済むと考える受験生も多いと思います。
結論からお伝えすると量も質も両方大事です。
しかしながら、質を上げるよりも量を増やすほうが簡単なのは直観的にわかると思います。
簡単なほうから取り組んでいきましょう！
勉強時間の増やし方
ここからは具体的にどのようにすれば勉強時間を増やせるのかについてお伝えします。
タイムスケジュールの作成
明日やることをまとめてタイムスケジュールを組んでみましょう。
【実践方法】
①睡眠・食事・入浴にいつ・どれだけ充てるのかを考えます。次にそれをベースに勉強する時間を決めていきます。
②勉強する科目と科目ごとに使う参考書、勉強内容を決め、それぞれどのくらいの時間をかけるのかを決めます。
①をベースに②をどこで行うのかを決めていきます。そしてそれを翌日こなしていきます。
この際、重要なのは詰めすぎないことと遂行できなっかたらまた翌日のタイムスケジュール作成に活かすことです。
また予定よりも早く終われば休憩時間としてもいいと思います。
以下タイムスケジュールの具体例を示します。
※具体的に時間を設定してあげる（終わる時間を具体的にする）と案外1時間くらいは集中が続くという筆者の体験
を加味した設定なので1科目当たりの勉強時間は人それぞれに設定してもらってもちろん構いません。
具体例
00:00～08:00：睡眠
08:00～09:00：朝食、身支度など
09:00～11:00：数学 基礎問題精講（微積分）
11:00～11:15：休憩
11:15～13:00：物理 良問の風（熱力学）
13:00～14:00：昼食
14:00～14:30：昼寝
14:30～16:00：数学 基礎問題精講（微積分）
16:00～16:15：休憩
16:15～18:00：化学 重要問題集（気体計算）
18:00～18:15：休憩
18:15～19:00：英語長文
19:00～21:30：晩御飯、お風呂、フリータイム
21:30～23:15：物理 良問の風（熱力学）
23:15～24:00：フリータイム
勉強時間 計:９時間30分
ここまで細かく決定せずとも、この時間からこの時間まではこの勉強をするといった風に自身の行動時間割を
大雑把にでも決めてみましょう。
しばらく続けると勉強を習慣化させることができます！
短時間勉強・短時間休憩を繰り返す
ポモドーロテクニックといわれる時間の使い方を紹介します。
【実践方法】
①やるべき作業をリスト化する
②25分間勉強する
③5分間の休憩をとる
④②~③を4周したら(120分経ったら)15~30分休憩をとる
やるべき作業をリスト化することで「次は何をしよう」と悩むことがなくなるので学習効率が上がります。
また、25分で必ず勉強を一時終了することになるので取り組んでいる問題が中途半端なところで終了することになり
次の勉強時間にスムーズに移行することができます。
長めの休憩をとる際にはコーヒー等カフェインの含むものを摂ってから仮眠をすることをお勧めします。
というのはカフェインは摂取してから15分から1時間後に効果が現れるといわれているからです。
まとめ
ここまで勉強時間を増やす方法について2つほどお伝えしました！ いかがでしたしょうか？
一貫して言えるのは何をすべきかを明確化するということだと思います。
「一人で続けられるか不安」「そもそも何したらいいかわかんない」
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