勉強のモチベが下がってしまったときどうする？

みなさん、こんにちは！

近鉄「布施」駅から歩いてすぐ、

大学受験の塾・予備校の

武田塾布施校です！

 

 

早速ですが！

皆さんは勉強のモチベーションを高く保てていますか？

「高く保ててます！」や「絶賛やる気をなくしてる」

など様々な人がいると思います。

 

ですが受験勉強を続けていれば誰しもが一度は

「勉強のモチベーションがわかない」

という経験をする時が来るでしょう。

 

ではそうなってしまった時、

どのようにモチベーションを

回復させればよいでしょうか？

 

 

何故モチベーションが下がる？

そもそもなぜモチベーションが低下してしまうのでしょうか？

考えられる要因は色々ありますが、大きく分けて二つだと思います。

一つ目は、寝不足などによる体力面でのモチベーション低下

二つ目は、受験がまだ身近に感じられないなどによる精神面でのモチベーション低下

 

 

モチベーション低下の対処法

ではモチベーションが低下してしまった時、どのように対処すればいいでしょうか？

先ほど話した二つのパターンそれぞれ話していきます！

 

 

１.体力面でのモチベーション低下

こちらの場合はシンプルです、しっかり休息を取りましょう！

ここでいう休息はもちろん睡眠などもそうですが、

適度な運動などによる、勉強に対する疲労感の軽減も含まれています。

なんといっても睡眠時間を削った結果、寝込んでしまっては元も子もありませんしね。

 

2.精神面でのモチベーションの低下

モチベーション低下の理由として、やはり精神面は大きく関わってきます。

その大きな理由として、受験までの期間が長いというのがあります。

 

仮に一年間受験勉強を行うとしても、

365日毎日受験勉強に捧げろと言われたら

当然さぼってしまいたくなる日もありますよね。

そのためこの長い期間をどう向き合うかが、モチベーション低下突破のカギになります。

 

そこでお勧めの対処法をいくつか紹介します

・志望校を改めて調べる

・休暇日を作る

・勉強科目を変える

・寝る

・過去問にふれる

この五つです。

 

・志望校を改めて調べる

これはおそらく一番やる気が出る最善の手だと思います。

その大学を調べることで自分が実際に通っている姿を想像したり、

オープンキャンパスなどで実際に目で見てみてここに通うんだという意思を固めたり、

モチベーションをとても高めてくれるはずです！

 

・休暇日を作る

先ほども述べた通り受験勉強の期間はとても長いです。

そのためいっそのこと勉強をしない日を作るというのも手です、

もちろんサボりすぎもよくないですが、

一か月に一度休暇日を作ったとしても勉強に費やせる日は353日残っていますし

二週間に一回でも341日残っています。

なのでずっと勉強しんどいよって方は一日くらい丸々休む日を作っていいと思います、

ですが、最高でも二週間に一回までにするのをおすすめします。

 

・勉強科目を変える

これは、苦手な科目を得意にするために

ずっとその科目に取り組んでいるせいで

モチベーションが低下しているという方に実践して欲しいです。

例えば、英語が苦手で英語をずっとやっているけど、数学が好きで得意ならば、

数学をいつもより多く取り組んで、気分を変えるなどのようなことです。

この方法のメリットは、休暇日を作るのに比べて、勉強はちゃんと行っているし！

という気分になれるので個人的にもとてもおすすめです。

 

・寝る

これは、体力面の時にも言った話なのですが、

精神的に疲れているときもやっぱり寝るのが大切です！

やっぱり疲労がたまっていると精神的にも疲れてしまいますからね！

 

・過去問にふれる

何を試してもどうしてもモチベーションがわかないという時があるでしょう、

その時は過去問に触れましょう、そして過去問に触れることで、

改めてサボっている暇はあるのかと合格までの道筋を受験計画から逆算してみてください！

そしたら嫌でもやらなきゃって無理やり勉強にシフトできるようになると思います！

 

 

まとめ

いかがだったでしょうか、

勉強に対するモチベーションの低下の理由も、

人によってさまざまだと思います。

なぜモチベーションがわかないのかその理由も考えて、

今の自分に合ったモチベーションを上げる方法を見つけてもらえると嬉しいです。