受験生の敵！？それとも味方！？なくてはならない睡眠について。　

みなさんこんにちは！

武田塾古市校　講師です！

最近だんだん暖かくなってきましたね！

そのせいか、寝ても寝ても寝たりない人もいるのではないでしょうか。

春眠暁を覚えず、という言葉もあるくらい、今の時期たっぷり寝たくなりますよね（笑）

今回は、受験生にとって必要不可欠な睡眠についてお話していきたいと思います！

 

自分の普段の睡眠時間を知ろう！

 

まずは、自分の普段の睡眠時間を知り、だいたいどれくらい寝なきゃいけないのかを知りましょう。

5.6時間睡眠で大丈夫な人もいれば、7.8時間睡眠でないとダメな人もいます！

ちなみに私は後者です（笑）

そこから一日24時間から差し引きして勉強に充てれる時間を把握しましょう。

 

睡眠時間を削って勉強はアリなの！？

 

睡眠時間を削ってまで勉強するのはアリなのでしょうか。

結論から言うと、アリな人とダメな人がいます。

この差が生まれる一番の要因は、深夜寝る間を惜しんで集中できるか否かにあります！

よく一夜漬けで定期テストなんとかなった！という話を耳にすると思いますが、そういう人は深夜に睡魔に負けず、必死になって集中することができています！

便乗して、いざやろうとしたとき、眠たすぎてそのまま寝落ち。。。

 

 

なんてことも一度は経験した人も多いと思います！

そういう人たちは、一夜漬けなどは到底向かない体質なのです。

それができないからと言って、何も焦ったり落ち込んだりする必要はありません！

起きている時間に全てをぶつけて勉強すればいいだけなのです！

 

 

睡眠が何より大切！！

 

そもそも、睡眠をしっかりとることが何よりも大切なのです！

 

実際、一週間不眠を貫いてそのまま死亡し、

一か月食事を一切取らなくても生き延びることができたという昔の人体実験もなされました。(少し怖いかもしれませんが)

 

ここからわかるのが、睡眠がいかに大切であるかということです。

 

睡眠をしっかりとることで、

全身の健康のバランスが保たれ、勉強面では知識の定着がしっかりとなされます！

 

成績優秀者は、睡眠をしっかりとって、

起きている間にきっちり勉強して、かなり効率よく回せている人が多いです！

 

そういう人たちをしっかりと見習って学習するようにしてください！！

 

 

こちらの動画も参考程度に見てみてください！

 

気持ちよく寝るには？？

 

気持ちよく寝るようにするためにどのような工夫をしていけばいいでしょうか。

これはいろいろあります！

 

良く寝れるためのBGMをかけるだとか、

寝る前にスマホやタブレットをみないだとか、様々あると思います！

 

そのいろいろある工夫から自分に合うのを見出して、気持ちよく寝て質のいい睡眠をとっていきましょう！

 

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか。

このように睡眠はかなり大切なのです！

気持ちよくしっかりと休息を取って目の前の勉強に精一杯取り組んでくださいね！

 

 

武田塾古市校では高3生、浪人生以外の学年ももちろん受験相談を行っているので、

気になっている方はお気軽にお問い合わせくださいね！

 

 

さいごに少しだけ！武田塾古市校ってどんな校舎？おすすめポイントとともにご紹介！

今日は武田塾古市校ってどんな校舎なのか？

おすすめポイントとともにご紹介したいと思います！！

 

【開校時間】古市校は３６５日・毎日9時～22時の自習室開放！！

古市校は、

 

祝日も毎日９時～22時まで自習室を開放しています。

朝から開いている校舎は武田塾の中でも珍しいです。

なんと、３６５日開いています・

２０２２年は元旦、お正月も開いていました。

勉強したくなった時には

いつでも

塾に来て、誘惑無しの環境で自習することができますよ。

 

【通学時間】なんと駅から30秒！？

皆さん、

雨の日や暑い日、寒い日、

駅からの長い道のりを歩いて勉強しに行くのって、

気乗りしなかったりしませんか？

武田塾古市校なら　

近鉄南大阪線　

古市駅から歩いてなんと30秒！！

（おそらく全校舎で駅から一番近い武田塾なのでは？）

駅のホームからも校舎が見えるくらいの近さです。

気合で電車に乗ってしまえば気づけば塾に到着しているので、

あとは机に向かうだけですよ！

 

勉強を習慣化するには

 

勉強に取り掛かるまでのステップ（着替え、用意、移動時間など）をなるべく減らすことが大事！

 

これなら毎日でも塾に向かうのが苦にならないハズですよ！

 

【校舎の設備】自習室、音読スペース、生徒用　iPad、参考書などなど

 

自習室

各机に仕切りがあり、

集中して勉強に励むことができます。

みんなルールを守ってとても静かに自習しているので、

家で色んな誘惑がある中、勉強するより

ずっと集中できるはずです！

椅子も長時間座りやすい物を採用しています。

 

音読スペース

大学受験の英語を乗り切るには長文読解が必須です。

その重要な英語の長文対策には

音読が効果的

と言われています。

黙読だとついつい無意識に流し読みや飛ばし読みをしてしまうところも、

声に出すと自分が読めないところがしっかりとわかります。

また声を出した文章を自分の耳でも聞くということで、

 

目だけでなく耳からも情報が入り、

より一層記憶に定着しやすくなります。

 

そんな重要な音読のために、

古市校ではちゃんと自習室とは別に

音読スペースを用意しています。