あなたは夜型？朝型？受験生にはどっちがいいのか？

こんにちは！古市駅から徒歩３０秒！

武田塾古市校、校舎長です。

突然ですが、あなたは朝型、夜型のどちらでしょうか？

私は夜型です。

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夜の方が勉強や仕事に集中しやすいので、

夜中に作業を行っていることが多いです。

規則正しい生活を送ることは大切ですが、

私は個人的に夜の方が作業がはかどります！

受験生はつい夜更かしして勉強をしてしまうことが多いと思いますが、学校もあるとなると大変ですよね。

今日は私の経験談を交えて、夜型と朝型、どちらの方が受験生には合っているのかをお話ししていきたいと思います！

あなたは夜型？朝型？受験生にはどっちがいいのか？
朝型と夜型どっちが良い？
1. どちらが優れているのか？
2. なぜ受験生は朝型の方が良いのか？
【どうしても夜中に勉強したい人へ】夜に勉強をする場合に気をつけること
1. スマホを見ない
1. 夜食を食べない
2. 昼前には起きる
まとめ

朝型と夜型どっちが良い？

どちらが優れているのか？

朝型と夜型ではどちらの方が良いのか？

というテーマには結論から言うと、明確な回答はありません。

毎朝５時に起きて仕事をするバリバリのビジネスマンや経営者もいれば、

夜中に作業をして大成功を収めている一国の首相や学者などもいます。

私も夜、皆が寝静まった後にバリバリ集中して作業をするタイプです。

そうすることで、受験も突破してきましたし、様々な試験にも合格してきました。

夜型の人は「Night owl」（ナイトアウル）と表現したり、

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朝方の人は「Early bird」（アーリーバード）と表現されたりします。

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一般的には早寝早起きが大事！

と言われますが、

ナイトアウルにはクリエイティブな人が多いという研究結果もあるため、

一概にはどちらが良いとは言い切れません。

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（あのダーウィンも朝型だったとか？？）

しかし、受験生に限って言うと私の経験上、朝型の方が良いと思います。

なぜ受験生は朝型の方が良いのか？

受験生で夜に勉強が捗る！と言う人もいると思いますが、

やはり受験生は朝型の方が良いと思います！

なぜかというと、

実際の受験があるのは朝やお昼が多いからです。

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共通テストも２日とも朝からあります。私学や国公立大学の個別学力試験もそうですよね。

夕方や夜からテストが始まるところは恐らくないのではないでしょうか？

テストの開始時間を考えると、やはり受験生は規則正しい生活を送るのが良いでしょう。

普段、夜の勉強に慣れていると朝頭が働かなくなることがあるのです。

今、受験生ではない私の場合、夜の方が普段勉強は捗りますが、英検やTOEICなどの資格試験の日に合わせて徐々に朝方に変えていくなどの工夫をしていますが、、

受験生の皆さんは普段からテストをする時間を想定して日々の勉強生活を送るようにすると良いでしょう！

【どうしても夜中に勉強したい人へ】夜に勉強をする場合に気をつけること

でも、どうしても夜中に勉強したいという人もいると思います。

私もそのタイプでした。

では、そういう人たちに向けて夜中に勉強をするときに気を付けるべきことを紹介していきます。

スマホを見ない

スマホのブルーライトを見すぎると、睡眠の質が悪くなるのでスマホは見ないようにしましょう。

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私の場合、夜３時くらいまで作業をするときはスマホやタブレットの画面は見ず、参考書だけで学習できる勉強をします。

スマホからはBGMとして、集中力が上がる焚火の音や川の流れの音を流していることが多いです。

オススメの勉強BGMのことを書いた記事はこちらです。

校舎長オススメ！長時間集中して勉強するためのテクニックをご紹介！ - 予備校なら武田塾古市校

校舎長オススメ！長時間集中して勉強するためのテクニックをご紹介！こんにちは！古市駅から徒歩３０秒！武田塾古市校、校舎長です。夏休みに入りましたが、皆さんはしっかり勉強できていますか？前回、勉強オススメテクニックをこちらのブログでご紹介していますが、他にも紹介したいテクニックがあります！！私もかつて大学受験の予備校・学習塾・個別指導は逆転合格の武田塾の古市校まで。

https://www.takeda.tv/furuichi/blog/post-232201/

夜食を食べない

夜中に勉強しているとき、

ついついラーメンやパンなどの軽食を食べてしまう人も多いのではないでしょうか？

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ですが、もし食べてしまっている人がいたら

それは直ちにやめて下さい！

人間は消化に大量のエネルギーを使ってしまいます。勉強中は脳に血流を流して集中力を上げるべきですが、食事をしてしまうと、消化を促すために胃腸に血流が集中してしまいます。

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勉強に集中もできなくなるし、消化にエネルギーを使って体力を消耗してしまいます。

そして、胃の中にモノが残っていると、次の日にスッキリと起きにくくなってしまうのです。

夜中に勉強するとき以外もそうなのですが、食事は就寝時間の最低２～３時間前には終わらせるようにしておきましょう。

私の場合は夜中に勉強しているときに空腹を感じたら、味のない炭酸水を飲んで気分をリフレッシュさせて空腹を誤魔化しています。

もしよかったらやってみてください！

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昼前には起きる

夜中に勉強をすることになったとしても、なるべく生活リズムは崩したくないものです。

お昼過ぎ、１３時や１４時に起きてはいけません。

私の場合、どれだけ夜に起きていても１１時には必ず起きるというマイルールを決めて、夜中に作業や勉強をしています。

なるべくお昼前には起きて朝日を浴びましょう！

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まとめ

いかがでしたでしょうか？

朝型タイプ、夜型タイプ、どちらが良いとは決めることはできないと思いますが、

受験生に限って言うと朝方の方が良いと私は思います。

しかし、どうしても夜中に勉強をしたい！という人は

・スマホを見ない

・夜食を食べない

・お昼前には起きる

といった工夫をしてください。

さあ！

もう９月になりました！

受験生の皆さんは夏休みはしっかり勉強できましたか？

出来ていない人はもちろんこれから頑張らないといけないし、ちゃんと出来た人は今まで以上に頑張って秋以降の勉強を進めてほしいです。

受験本番まで気を引き締めて頑張っていきましょう！

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