勉強中に音楽を聴くのはアリ？ナシ？音楽を聞くことによる効果を解説

こんにちは！こんばんは！

武田塾古市校、講師です！

皆さん、音楽は好きですかー？？

私は大好きです！！！！！！

好きなアーティストはking gnuです。

朝起きたら音楽を聴き、寝る時も音楽を聴いてから寝る。

私の一日は音楽に始まり音楽に終わります。

イヤホンはAirpods pro(Apple社)を愛用しています。

コンパクトなのに高音質で、ノイズキャンセリングや外部音取り込みなどの便利機能もあってたまりませんねほんと。

音楽好きにはたまらない一品となっております。

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さて、そんな私の話はさて置き、

音楽を聴きながら勉強をしているという方はいらっしゃいますか？

理由は様々だと思いますが、音楽を聴きながら勉強することに肯定的な人もいれば否定的な人もいますよね。

効果があるのかないのか、もはや永遠のテーマといっても過言ではないかもしれませんね～

街に出かけても図書館や飲食店でイヤホンをしながら勉強している人、よく見かけますが、、、

果たして、勉強している内容頭に入っているのでしょうか・・・

今回は「音楽を聴きながら勉強するのアリか、ナシか」問題について考えていきたいと思います！

音楽を聞きながら勉強する問題について

結論から申し上げますと、「勉強中は基本的にナシ」です。

こんなテーマを掲げておいて言うのもなんですが、何にもなしで集中して勉強できるのが一番いいです。(笑)

試験本番は音楽もないですしね！

はい、結論が出たのでこの記事終わり―！となりそうなところですが、

音楽をうまく活用することで日々の勉強の助けになる可能性もあります...！

以下３つに沿って、勉強中に音楽を聞くことの効果とその注意点について述べていきます！

　①集中力を高める

　②モチベーションの向上

　③適度なノイズを生み出す

音楽を聞くことの効果①集中力を高める

どうしても勉強に集中できない時、音楽の力で集中力を高めることができるかもしれません。

しかし、歌詞のある曲はNGです！

歌詞が流れてくると、脳は歌詞を情報として処理しようと働いてしまい、集中力が途切れたり、音楽を聴くことに意識がいって勉強に集中できない原因に繋がります。

したがって歌詞のない音楽が効果的となるのですが、その中でも科学的根拠に基づいて効果があると考えられるのは

クラシックや自然音(川のせせらぎ等)

心地よく気持ちをリラックスできる音楽です！

なぜ効果的なのか、それは脳波(脳が活動中流している微量の電流を波形で表したもの)が関係しているからなのですが、少し専門的な話なので以下の「★」は興味のある人だけ読んでいってください！

★脳波には

　δ(デルタ)波　　・・・　3.0Hz以下　　ー　　無意識状態、深い睡眠状態

　θ(シータ)波　　・・・　3.0~8.0Hz　　ー　　深いリラックス状態、眠りかけ、浅い睡眠状態

　α(アルファ)波　・・・　8.0~13.0Hz 　ー　　リラックス状態、集中状態

　β(ベータ)波　　・・・　13.0Hz以上　ー　　緊張状態、目覚めている状態、日常生活

の4種類があり、それぞれ周波数で分けられています。

この中でもα波とθ波の状態が勉強に適していると考えられています。

α波の状態は記憶力・集中力・想像力・自然治癒力などが高まると考えられており、気分の高揚・幸福感が得られるβ-エンドルフィンの分泌も行われます。

森の中など自然に囲まれるとどこか不思議な感覚になるのはこの脳波が関係しているのかもしれませんね！

またθ波の状態はα波の状態よりもリラックスしている状態です。

θ波は記憶に関する働きをする脳の海馬という場所に深く関係しており、記憶力に加えひらめき力が高まると考えられています。

以上の事からα波とθ波の状態は勉強に適していると言えるのです。

そして、そのα波とθ波の状態になるよう促進する効果がクラッシックや自然音にあるというわけです！

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音楽を聞くことの効果②モチベーションアップ

勉強中にロックなどのアップテンポで激しい曲は適さないと考えられています。

先ほど述べたように歌詞がある曲はNGですし、心の安らぐクラシックや自然音とは真逆の音楽ジャンルであるからですね。

しかし、勉強中はNGですが、

勉強する前、休憩中、帰り道などに聞く音楽は個人的に大変効果的だと考えます！

スポーツ選手などは試合前などの集中する際に音楽を聴いている方が多いですよね！

スケートの羽生結弦選手はONE OK ROCKの”完全感覚dreamer”を聴いているそうです。

意外とロック！！！

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せっかくなので私が個人的に思うモチベーション爆上げ曲を少しだけ紹介しておきます！

「可能性」：サンボマスター

どん底からの大学受験逆転合格をテーマにした映画「ビリギャル」の主題歌ですね～

メッセージ性の強い歌詞とボーカル山口さんの感情的な歌声が相まって大変勇気のあふれてくる一曲です！

「飛行艇」：king gnu

自分がとても強くなってなんでもできるような気になる一曲です(笑)

「地獄でなぜ悪い」：星野源

今、地獄にいると感じている方は聴いてみて下さい！

音楽を聞くことの効果③適度なノイズを生み出す

無響室とよばれる99.999%音を遮断する実験室がありますが、人間はこの完全無音のあまりにも静かすぎる部屋に入ると心臓の音から関節の擦れる音まで聞こえてきて気分が悪くなったり幻聴が聞こえてきたりするそうです。

つまり、人間には適度なノイズが必要であり、

人間の脳は、何も音がしない無音の環境よりも、適度なノイズがあった方が音に負けないようにリラックスかつ集中する働きがあるそうです。

カフェなどの飲食店では必ずと言っていいほど店内にBGMが流れていますね。最近ではオフィスにBGMを流す企業もあるみたいです。

人と環境にもよりますが、静かすぎて集中できない！とか、空気清浄機の音がうるさい！という時は音楽を流してみるのも一つの手かと思います！

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最後に

いかかでしたか？

今回は音楽と勉強の関係についてお話ししました。

冒頭でも述べましたが、やはり音楽に頼らず集中して勉強できるのが理想です。(笑)

大切なのはメリットデメリットを理解し、自分や周りにとってプラスになる取捨選択をすることです。

どうしても気持ちがしんどくなって前に進めない時、なぜかわからないけど上手くいかない時、そんな時は一度音楽に頼ってみてはいかがでしょうか！

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