こんにちは。「授業をしない」
逆転合格専門塾武田塾福岡校です！
武田塾福岡校では、生徒1人1人に
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の作成を行っております。
・勉強のやり方
・進捗の把握
・モチベーション上昇
などを講師が親身に行ってくれます。
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初めに
こんにちは！
6月に入りだんだんと夏になってきましたね。
季節の変わり目なので体調に気を付けて無理なく
勉強してください！
今回は志望校合格に不可欠な勉強習慣のつけ方に
ついて話していきたいと思います。
人それぞれモチベーションの保ち方はあると思い
ますが私が効果ありそうだなと思ったことを紹介
していきたいと思います。
なぜ勉強を習慣化しなければいけないの？
まずはそもそもなぜ勉強を習慣づける必要がある
のかについてお話していきたいと思います。
簡潔に言うと、習慣化することでモチベーション
維持しなければならないとかは考えなくて済むからです。
目指せ、歯を磨くということぐらいまで習慣化しましょう。
習慣化するコツですが、私たちは行動する時にや
ろうと思って行動することが多いです。
ですが、それでは気持ちに左右されする日としな
い日が出てきてしまいます。
なので、やるきっかけを気持ちではなく行動に置
き換えてみましょう。
どういうことかというと、お風呂に入った後はこ
れをするやスマホを触った後は単語を見るなど行
動とセットでやるべきことを決めると効果的です。
ちなみに場所をセットにすると効果的です。
例えば、塾に来たら勉強しますよね？なので、バス
に乗ったら熟語帳を見るなどやるものを決めると習
慣化しやすいのでぜひ試してみてください。
習慣を続けるためには
習慣を続けるための3つの方法をお教えしたいと思
います。
どれも習慣をつけるために大切な方法ですので是非
参考にしてみてください。
特に1番目の方法はできていない子が多いので自分
はできているかどうか振り返ってみるといいですね。
自己嫌悪しない！
習慣をつけていく中で、時間がなかったり体調が悪
かったりで勉強ができない日が出てくると思います。
そんな日は「あー、今日は勉強できなかったな...。」
「なんで自分はこんなにできないんだろう。 」と
自分を責めてしまう人が多いです。
しかし、実は継続できない理由としては自己嫌悪
によることが分かっています。
なので、２，３日間で続かなくて終っても自己嫌
悪しないで、気にせず続けるようにしましょう。
2、3日続かないことが原因で自己嫌悪に陥って
しまい、そこで勉強をすることをやめてしまっ
たら2、3日どころではない時間のロスです。
ちなみに、習慣化するまでにかかる時間は２か
月ぐらいかかるそうです。
だから、２か月間は自己嫌悪せずに、気にせず
できるだけ続けるように頑張りましょう！
スマホと距離を置く
スマホって通知が来てそれを見るだけに収まら
ずついでにいろいろ見てしまって気づいたら２
時間ぐらいたっていたという経験はありませんか
なので、意識的にスマホを見る回数を減らしましょう。
でも、言われただけで減らせていたら苦労してい
ませんよね。
実は、やめるのにもコツがあるみたいなんです。
それはノルマを課すことです。
どういうことかいうと、一日お菓子を１袋食べる
人が今日は食べ過ぎて２袋食べてしまったとしま
しょう。
そうしたら明日から１週間２袋食べなければなら
ないというノルマを課します。
そうすると、食べたくなくなっていくわけです。
これをスマホを見る回数に置き換えると一日何回
スマホを見たか数えてそれより少し多めに設定す
るわけです。
それを１週間こなさなければならないとなるとみ
る気が失せるということです。
この原理は、習慣化とは無意識にやってしまうの
でこれを逆手にとって逆に意識化するということ
です。
ぜひ、スマホじゃなくてもやめたいことがある人
はこのやり方を試してみて下さい。
朝一番に習慣化したいことをやる
習慣化したいことは朝に持ってくるようにしましょう。
朝一番に持ってくると習慣化がしやすいと言われ
ています。
特にやりたくないことやタスクが重いものは特に
最適で、苦手なものから手を付けるとあとは得意
な科目や好きな科目ができるので、勉強のハード
ルが下がります。
また、朝から勉強することで生活リズムも整いま
すし、昼からや夜から始めるよりは1日の勉強時
間が時間が多く取れるので、おすすめです。
最後に
勉強することを習慣化して無意識に勉強に取り掛
かれるようにすることが勉強時間を増やす第一歩
だと思います。
体調に気を付けて頑張りましょう！
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