受験生の皆さん、勉強お疲れ様です。
中央大学法学部、淵野辺校講師の藤澤です。
今回は、受験生にオススメのおやつ
について取り上げていこうと思います！
ふざけた内容と思われるかもしれませんが、
実際に試験前にチョコを食べると
脳の効率が良くなることが証明されており、
勉強の効率性を考えると、
おやつは欠かすことのできない存在です。
私自身も日ごろの勉強や試験の時に
軽くおやつを食べていましたし、
受験会場でも多くの受験生が
チョコなどを口にしていました。
おやつを食べなかったときと比べると、
眠気がくることなく、集中が長続きした記憶があります。
今回も、武田塾が公式に運営しているYouTubeチャンネル
「武田塾チャンネル」の情報を参考にまとめていきます。
ぜひ最後までご覧ください！
ブドウ糖
受験生には必須のアイテム！
ブドウ糖は多くのおやつに含まれているので、
選びやすいのではないでしょうか。
ちなみに最近東大生に人気のお菓子としてはラムネがあり、
なかにはブドウ糖が90％配合されている商品もあるそうです。
コンビニでもブドウ糖が多く配合されているラムネが
すごく売れているそうです。
ではブドウ糖を摂るとどのような効果が得られるのでしょうか。
ブドウ糖は脳のエネルギー源になってくれる成分です。
これが不足すると脳のパフォーマンスが低下してしまい、
勉強でも思うような成果を得られなくなってしまいます。
脳は車のようなもので、
ガソリンが満タンだと強力な力を発揮しますが、
走るにつれガソリンが減ってくると
本来の力を発揮できなくなってしまいます。
勉強における脳の仕組みも同じで、
最初のうちは凄い集中力を保ってくれますが、
長時間勉強を続けると、だんだん働きが弱くなってきます
ここでガソリン代わりに補充するのがこのブドウ糖というわけです。
しかしここで注意してもらいたいのが、
勉強もしないでブドウ糖を得てもほぼ効果がなく、
頭がよくなるわけでもないということです。
あくまでも勉強をしっかりして、
その効率をあげるために摂取するものなので、
そこのところは勘違いしないようにしてください。
いわば勉強のベストパフォーマンスを引き出すもの
ということができます。
ダークチョコレート
次に紹介するものは皆さんお待ちかねのチョコです。
そのなかでもダークチョコレートには
カカオポリフェノールが豊富に含まれていて、
それが特に効果を発揮します。
カカオポリフェノールの効果としては、
集中力や記憶力をアップさせることが挙げられます。
これは受験生の皆さんにとっても
かなり有益な要素なのではないでしょうか。
もはやダークチョコレートは勉強において必需品であり、
勉強や試験の合間に食べることをオススメします。
より好きな人が多いであろうミルクチョコレートでも良いですが、
ダークチョコレートの方がよりカカオが豊富に含まれているため、
受験生にとってはこちらの方がオススメです。
ミルクチョコレートは受験に合格した後にじっくり味わってください！
ここでも注意なのですが、記憶力がアップするからと言って、
これを食べるだけでは全く効果を持ちません。
あくまでも食べながら暗記を行うと、
よりその効果がアップするというものなので、
そこのところは勘違いしないでください。
また、体調管理も大事なので、
食べ過ぎで体調を崩すことにも細心の注意を払いたいですね。
小魚アーモンド
小魚アーモンドと言えば、
給食でもよく出てきていたアレです。
よくお酒のつまみとしても食べられるものですが、
実は小魚が特に頭に良い成分を含んでいるのです。
小魚にはDHAやEPAという成分が豊富に含まれており、
これが頭に良いと言われています。
先ほど紹介したブドウ糖やチョコレートは
糖分を多く含んでいますが、
小魚アーモンドは糖分控えめなので、
上手く使い分けると良いのではないでしょうか。
そうすればお腹を満たしながら
効率の良い勉強を進めることができます！
ガム
最後に挙げるのはガムです。
これは意外に思った方も多いのではないでしょうか。
実はガム自体はそれほど効果を持たないものの、
咀嚼することが眠気防止や集中力を保つことに
有効と言われています。
ガムを噛むことと勉強は同時並行で行うことができるため、
早速試してみてはどうでしょうか。
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いかがでしたでしょうか。
皆さんの好きなものも含まれていたのではないでしょうか。
おいしいものを食べながら頭を活性化させることができるので、
利用しない手はないですよね。
先ほども書きましたが、
食べ過ぎで体調を崩してしまえば元も子もないので、
そこには細心の注意を払いながら、実践してみてください！
他にも頭が冴える成分やお菓子が多々あると思うので、
皆さん自身でも調べてみて、
オリジナルの勉強のお供となるおやつを
確立させてみてください！
最後までご覧いただきありがとうございました！
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https://www.takeda.tv/fuchinobe/student/post-271701/
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