【成績UP】勉強を習慣化して志望校合格に近づこう
こんにちは！
左京区の京阪「出町柳駅」から徒歩2分のところにある、学習塾・予備校の武田塾出町柳校です！
今回は
勉強を習慣化するコツ
をお伝えしようと思います。
高校生の皆さん、毎日勉強する習慣はついていますか？
勉強を習慣づけることが大事だと分かってはいるものの
なかなか続かない人もいるでしょう。
大学受験に向けて、高校３年間で学ぶ内容を一気に網羅することは
難しいですが
毎日コツコツ少しずつ積み上げていけば
着実にゴールに近づくことはできます。
そのためにも、毎日の勉強を習慣化していきましょう。
今回の記事では、勉強を習慣化するコツを紹介していきます。
Instagramもやってます！フォロー&いいねお願いします！
勉強を習慣化するメリット
勉強が確実に積み重ねられる
勉強を習慣化する最大のメリットは、
勉強を毎日することで確実に積み上げていくことができる点です。
何度も繰り返し情報に触れることで記憶に定着させたり
問題を繰り返し解くことで解き方を覚えたりと
毎日勉強することで勉強の効果をアップさせることができます。
やる気に頼らなくても勉強が進められる
「勉強を習慣化する」とは、
勉強を「やろう」と意識しなくても、
当たり前のように毎日行うことを指します。
例えば、「夕食後お風呂に入る」「食後は歯磨きをする」
など私たちが普段無意識でやっている習慣と同じように
勉強も習慣化することができれば、やる気の有る無しに関わらず
勉強に取り組むことができます。
勉強を習慣化するコツ
勉強を習慣化できない原因を特定する
「毎日○時間勉強する！」と決めてやってみたけど続かなかった
という経験はありませんか？
実は、勉強を習慣化できないのは意志が弱いからではありません。
勉強を習慣化できない理由は大きく３つ考えられます。
１.目標が高すぎる
全く勉強していなかった人が
「毎日１時間勉強する」と決めたとしても中々続けるのは難しいです。
続かず３日坊主になってしまった、続けるのが辛いという場合には
そもそもの目標が高すぎるのかもしれません。
２.勉強する場所や時間がバラバラ
勉強する場所や時間がその日によってバラバラなことも、
なかなか習慣化しにくい原因のひとつです。
3.すぐに成果を求めてしまう
短期間での習慣化、また習慣化することによる大きな成果
（テストの点数を大幅に上げるなど）を出すことは中々難しいものです。
すぐに大きな成果を求めてしまうと、挫折しやすくなります。
自分ができる小さなことから始める
目標が高すぎると挫折しやすく、勉強の習慣化が難しくなります。
まずは毎日５分だけ、英単語３個だけなど、自分が「これくらいならできる」
と思う小さなことから始めてみましょう。
はじめは小さな１歩でも、習慣化できればこっちのもの。
焦らずコツコツ続けていきましょう。
いつもの習慣と結び付ける
「朝起きて着替えた後」「夜、お風呂に入った後」「夜、歯磨きする前」
など、自分のいつもの習慣に勉強を結び付けると習慣化しやすくなります。
「いつ」「どこで」という時間と場所の条件を設定し、
それを繰り返すのが習慣化のコツです。
勉強スケジュールを具体的に決める
時間と場所の条件設定ができたら、さらに何をどれくらいやるかも
決めて実行すると習慣化しやすいです。
例えば「朝６時から30分、自分の部屋で数学も問題集を２ページやる」
「夜、お風呂に入った後の10分で英単語を５個覚える」などです。
また、夏休みなどの長期休暇で「１日８時間勉強」など
長時間の勉強を習慣化したい場合も
（もちろん、いきなり８時間ではなく小さな目標から始めましょう）
より具体的に場所や時間、タイミングなどのスケジュールを決めて
毎日繰り返すようにすると良いでしょう。
最低３週間は続けてみる
どんなに簡単なことでも習慣化には最低３週間、
難易度によってはそれ以上かかることを理解して、
長い目で勉強の習慣化を目指してみましょう。
習慣化アプリを活用する
行動の習慣化をサポートしてくれる習慣化アプリを
活用するのも良いでしょう。
はじめに習慣化したい行動や目標を設定して、
毎日どれくらい出来たかをアプリで記録していくことで
達成度がデータやグラフで分かります。
自分がその日できたかどうかは記録しないと忘れてしまうものです。
記録しておくことで「これだけ続けられている」と目に見えるので
自信もついてきます。
勉強を習慣化する際に気を付けること
最後に、勉強を習慣化する際に気を付けることを３つ紹介します。
以下のようなことを行うと、勉強が始めにくく継続しにくくなってしまうので
気を付けましょう。
他の事をしながら勉強する
１つ目のやってはいけない習慣は、他のことをしながら勉強する
「ながら勉強」をすることです。
なぜなら、勉強に対する集中力がなくなるからです。
ミシガン大学の研究によると、「ながら作業」をする人は
1つずつ作業をする人よりも40％も生産性が低いという結果が出ています。
さらに、「ながら作業」をすると、人はストレスを感じ、パフォーマンスが悪化し
自己嫌悪などのさらなるネガティブな感情や不安を引き起こす可能性があることも分かっています。
他のことをしながら勉強することには、例えば以下のようなことが挙げられます。
・ガムを嚙みながら勉強する
・テレビや動画を見ながら勉強する
・音楽を聞きながら勉強する
・友達とチャットで会話をしながら勉強する
睡眠時間を削って勉強する
３つ目のやってはいけないことは睡眠時間を削ってまで勉強時間
を確保しようとすることです。
人の脳は眠っている間に記憶を定着させようという性質があるため
睡眠時間を削るとせっかく勉強した内容が定着しにくくなります。
また、睡眠時間を削ってしまうと生活習慣が乱れて体調を崩しやすく
結局勉強時間が確保できなくなってしまいます。
勉強時間を増やしたいのであれば、以下のように日常生活で勉強時間を
確保するようにしましょう。
・通学時間に参考書を読む
・お風呂で単語を覚える
このように隙間時間を活用することで勉強時間を増やすことができます。
おわりに
今回は勉強を習慣化するコツを伝えました。
まず勉強を習慣化するには最初は小さな目標から始め
長い目でコツコツ続けていく事が大切です。
さらに、既にあるいつもの習慣（お風呂に入る、歯磨きをするなど）
と結ぶ付けてみたり、場所や時間、なにをするかも固定して
毎日繰り返してみたりすると習慣化しやすいかもしれません。
継続は力なりです。
大学受験に向けて少しずつ勉強を習慣化していきましょう。
大学受験だけじゃない！京都の難関高校・御三家の受験対策なら武田塾出町柳校！
大谷高校のマスタークラス
桃山高校の自然科学科
紫野高校のアカデミア科
堀川高校・西京高校・嵯峨野高校など
難関高校の対策なら武田塾出町柳校にお任せください。
1対1の完全個別指導＋授業をしない超効率的な勉強法で
最短で難関高校に合格できるレベルまで高めることができます。
定期テスト対策にも対応しています。
中学1年生から難関公立高校・御三家を目指す方はもちろん
中3から私立の難関を目指したい方など幅広く対応しています。
まずはお気軽にご相談ください。
【武田塾ってこんな塾です！】
出町柳校では、随時無料受験相談を行っております。
下記の無料受験相談フォームにご入力いただくか、出町柳校（075-708-8303）に直接お電話ください！
- 住所
- 〒606-8204
京都府京都市左京区田中下柳町3-15
aymマンション1F
- 最寄り駅
- 京阪本線 出町柳駅 徒歩2分
叡山電鉄 出町柳駅 徒歩1分
- 通塾エリア
- 吉田、下鴨、御所南、東山本町、銀閣寺道、修学院、松ヶ崎、岩塚、岩倉
- 塾の種別
- 完全個別指導,自立学習,大学入試,予備校,塾
