【大学受験】勉強に本腰が入らない？集中力の高め方を解説！
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こんにちは！
左京区の京阪「出町柳駅」から徒歩２分のところにある、学習塾・予備校の武田塾出町柳校の講師Hです！
高校3年生の皆さんは夏休みが終わり、２学期が始まっているころですね。
高校の２学期と言えば
文化祭や体育祭があったり、模試が毎週のようにあったりと、
ボーっとしていたらあっという間に過ぎ去っていくものです。
（受験期は特にあっという間に冬になったなという感覚です。）
また、学校の空気感で言えば、２学期に入り、
「受験モード」に突入しているのではないでしょうか。
大体の高校３年生は部活動が終わり、
学校全体が「受験モード」に入りつつあるこの今、
志望校合格に向け毎日頑張っている人が多いと。
そんな中、
「そろそろやらないいけないとは何となくわかっているけれど、勉強に集中できない」
と、誘惑やダルさについ負けちゃっている人、いるんじゃないでしょうか。
今回は集中力の維持や上げるための方法について私の実体験と共に解説していこうと思います！
集中力向上に向けてどうしていけばよいのかを
武田塾で大学受験を経験した私と一緒に見ていきましょう！
１，２学期は忙しいからこそ、オンオフを意識！
先述の通り、高校３年生の２学期は忙しく、あっという間です。
私自身、高校３年生の学校行事は文化祭ではクラスの劇で主要な役として出演したり
体育祭ではクラス対抗リレーに出たりと
最後の思い出作りだ！と思い切って楽しんだ記憶があります。
ここで私が言いたいのは、学校行事は思い切って楽しむべし！という事です。
何事においても一番避けるべきことは中途半端に終わってしまう事です。
受験には必要ないじゃないか！と思う人もいるかもしてません。
しかし、
仲間といろんな困難を乗り越えて成し遂げたという経験は受験勉強にも活きてきます。
受験勉強とプロセスが似ているからです。
学校行事を楽しみ、受験勉強も怠らないようにするためには
勉強の継続が必須です。
特に２次試験で使う科目に関しては毎日継続して勉強を続けることで
学力の維持を心がけましょう。
勉強の継続をし続けるためには、オンオフの切り替えがとても重要になってきます！
勉強に充てる時間がどうしても減ってしまうとは思いますが、
そんなときこそスキマ時間を見つけて勉強するのがポイントです！
２，集中不足な人には特徴がある！
勉強に本腰を入れることが出来ていない人の特徴として、
・現状を把握できていない
・なんとなくで勉強している
この２つが当てはまる人が多いです！
勉強に集中できないといっても集中力が続かないだけで、
なんだかんだ机には向かっているという人も多いかと思います。
この２つの特徴について具体的にどのようなことをしたら改善できるのか
詳しく見ていきましょう。
現状を把握を怠るのはNG！
今の自分の勉強状況を把握していない状態でなんとなく勉強をしている、
なんてことはありませんか。
志望校に合格するためにはどのような対策が必要になってくるのか
今何の勉強が手薄になっているのか
という事を自分で把握できていますか？
出来ていないという人が大半だと思います。
模現状を把握するのに一番手っ取り早いのは
やはり模試です。
模試の結果を気にしすぎることはよくはないのですが
ここで言いたいのは「復習は徹底しておこなえてますか？」という事です。
私の経験談になるのですが、
模試の復習というものを高校3年生になるまで全くしていなかったのですが、
武田塾に入って「復習」の大事さに気づかされました！
解きなおすだけではなく、
なぜ間違えたのか
次間違えないためにはどのような改善をしたらよいのか
ということを自分で考察することがとても大切だと
自分の経験を通して気づきました。
このレベルの復習をすることで、似たような問題でのミスをしなくなります。
よって、「復習」に時間をかけることが非常に大切になってきます！
無計画な勉強をやめるべし！
受験勉強に集中できない要因として挙げられるのは、勉強に集中できないという事に焦って
無計画に勉強を進めていませんか？
無計画なまま勉強を進めてしまうと、
１つ１つの勉強に対する目的意識が低くなり、
最悪、勉強が作業化してしまう恐れがあります。
なので、計画を立てて目的意識をもって勉強することを強くおすすめします！
「でも、計画を立てるって言ったってどうしたらいいの？」
と思う方も多いと思います。
まずは先ほど同様、ToDoリストの要領で今日勉強する内容というものを
箇条書きで紙に書き出してみましょう！
勉強する内容をが書けたら次はやるべき順番に番号を振ってみましょう。
タスクを可視化することで自分はこれからこの勉強をするんだ、
という意識が強まります。
小さな計画、目標を毎日立てて勉強することでモチベーションが高まり、集中できるようになってきます。
３，休憩時間を甘く見ると痛い目に合う！？
勉強しなきゃ！という意識が行き過ぎて
休憩を取れていないという状況にはなっていませんか。
休憩なしの長期勉強はかえって集中力が低下してしまいます。
集中が続かないな、眠いなと感じたら
思い切って休憩してみましょう！
休憩方法としては、
１５分ほどの仮眠や散歩などがおすすめです！
こまめにリラックスする時間をつくってあげることで
切り替えてすっきりとした気持ちで勉強することができます。
さいごに
いかがだったでしょうか！
今回は
忙しい２学期だからこそメリハリをつけて集中して勉強しよう！という内容でした。
集中力を保つためにどうしたら良いんだろう
と悩む受験生は多いと思いますが、
このブログがすこしでも参考になれば幸いです。
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