1日1ページ勉強チャレンジ！小さすぎる目標から勉強を始めよう

「今度こそは勉強を本気で頑張る！」と意気込むも

あっという間にその情熱が冷めてしまう…。

そんな経験、ありませんか？

今回は失敗しようがない小さな目標を立てて勉強を始める方法をご紹介します。

新年の抱負の達成率が意外と低い理由

1ページだけの勉強から始める目標設定の魔法

そして勉強を始める前のハードルをどう乗り越えるか。

勉強に対する新しいアプローチを提案します！

それでは一緒に見ていきましょう。

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１，新年の抱負が達成される確率はわずか8%

まずは1つ、ある数字を見てほしいです。

新年が始まると、私たちは「今年こそは！」と気合いを入れて

たくさんの抱負を立てますよね。

ダイエット、読書、そしてもちろん勉強。

しかし、悲しいことに統計によると

これらの新年の抱負が達成される確率はわずか8%なんです。

え、8%!? それって、100人が新年の抱負を立てたら

92人が途中でギブアップしてしまうってこと？

まるでクッキーの箱を開けたら、ほとんど空っぽって感じですね。

それに、私たちが立てる目標が

ちょっと宇宙を目指す宇宙飛行士のように、大きすぎることが多いのも一因です。

例えば、「毎日5時間勉強するぞ！」とか

「1ヶ月で10冊の本を読む！」といった壮大な目標。

これだけ聞くと、まるでスーパーヒーローみたいですが

実際には我々はただの人間。

そんなハードルの高さに、途中で息切れしてしまうのも無理はありません。

それでは、どうすれば8%の壁を突破できるのか？

ここでちょっとしたアプローチをご紹介します。

まずは、目標を小さくしましょう。

いや、本当に小さく。小さすぎるくらいがちょうどいいんです。

これには、サッカーボールを運ぶのではなく

テニスボールくらいのサイズで始める、という心構えが必要です。

もしあなたが勉強が苦手で、なかなか続かないと感じているなら

ここで言う「小さな目標」があなたの新しい友達になるかもしれません。

8%の壁を超えるために

まずはリラックスして、大きな目標に圧倒されることなく

小さな一歩から始めてみましょう。

２，「1日1ページだけ勉強する」を目標に。

さて、目標を小さくすると言いましたが

どれくらい小さくすれば良いのでしょうか？

これは、なんと「1日1ページだけ勉強する」くらいの感じです。

え、それ、小さすぎるんじゃないかって？でもちょっと待ってください

これが意外と画期的なんですよ！

考えてみてください。

「1日1ページ」って、本当はすごく手頃なんです。

例えば、パン1枚分のジャムを塗る時間。

あるいは、お風呂でシャンプーする間に歌う一曲分くらいの時間で

1ページは十分勉強できます。

これがまた面白いことに、1ページ勉強するというのが

「下限」であって、上限ではないんです。

つまり、1ページ勉強したら「おっと、今日はこれでOK！」と満足せず

もっとやりたくなったらどんどん進めるのもアリ。

逆に、その日は本当に忙しくて、1ページで精一杯って日もあるかもしれません。

しかし、ポイントは「1ページもやらないのはNG」。

これはちょっとしたルールで、まるでビデオゲームの中のミッションのように考えると

モチベーションが上がります。1ページもやらなかったら

キャラクターがゲームオーバーになってしまう…なんてイメージを持つと

何としても1ページはクリアしたくなりますよね！

「1日1ページ」の目標は、まるで勉強のスナック。

食べ過ぎず、食べなさすぎず、ちょうど良い量でエネルギーを補給する感じです。

このアプローチで、勉強が怖い巨人から

可愛らしいマスコットキャラクターに変わるかもしれません。

３，勉強する姿勢を作ってしまえば勝ち。

勉強に取りかかる前のあの一瞬、もう最高に重たいですよね。

まるで、世界一巨大なリュックサックを背負った気分。

しかし、実際に勉強し始めると

なぜかそのリュックは風船のように軽く感じることがあります。

これはなぜでしょう？今日は、この謎を解き明かしながら

勉強の姿勢をどう作るかを考えてみましょう。

まず、勉強を始めるまでのその一瞬、皆さんは何を考えていますか？

多分、過去の栄光や、失敗、あるいはこれからどれだけ勉強しなくてはならないか…

そんな重苦しいことを考えているのではないでしょうか。

これでは、リュックの中には石ばかりが詰まっていますね。

でも、考えてみてください。勉強を始めたら、そんなことは考えていませんよね。

目の前の問題に集中して、脳は解決モードに突入。

これは、リュックから石をどんどん取り出し

風船を次々に詰め込むようなもの。軽くなる一方です。

では、勉強する「姿勢」を作るにはどうすれば良いのでしょう。

ここでさっきの方法です。

1日1ページだけ勉強をする目標を実践しましょう。

5分もあればできますよね！

たった1ページでも良いので、その間は集中してみましょう。

何となく軽くなってきたリュックと共に、気がつけば勉強の旅は加速しています。

最後に、勉強が終わったら、自分にハイタッチ！

もしくは空中ハイタッチでもOK。

なぜなら、あなたは今、勉強という重たいリュックを軽々と背負って

勝利に一歩近づいたからです。

これぞ、真の「勉強の勝者」なんです。

４，さいごに

いかがだったでしょうか！

今回は

1日1ページ勉強チャレンジ！小さすぎる目標から勉強を始める方法について解説しました。

東大や京大に合格するような頭のいい人も

生まれながらに知識が備わっていたわけではありません。

1つ1つ積み上げてきて合格しているんです。

この積み上げに関しては

最初からどの強度で出来るかは人それぞれなので

まずは小さすぎて失敗しようがない強度からスタートしていきましょう！

自分ではなかなか難しいという人は

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