受験勉強では集中力はとても重要です。
しかし普段なかなか集中できないという人もいるのではないでしょうか？
今回は集中できるようになる方法を紹介します。
【新瑞橋の中学生】勉強に集中できるようになる方法を5つ紹介！
環境を変える
自宅だと誘惑が多く勉強できない人が多いですよね
集中できない場所で無理に頑張ろうとしなくていいです。
自分が集中できる環境を探してみましょう。
自習室や図書館、カフェなど人によって違います。
視界から集中力を削ぐものを消す
視界に心移りしやすいものがあると集中力が続きません。
今やるべきことに集中できるように、無駄なものは視界の外に置いておきましょう。
マンガやゲーム、スマホなどもそうですが、他の科目の参考書も置かない方がいいかもしれません。
音を遮断する
視界だけでなく人の話し声など、周りの音で集中できない事ありますよね。
そんな時は耳栓やノイズキャンセリング機能のついたイヤホンを付けて勉強してみましょう。
ただし、音楽を聴きながらの勉強はおすすめしません。
特に暗記系では効率が落ちるかもしれませんよ。
勉強前に聞いて気分を上げる位にしておきましょう。
睡眠・昼寝を戦略的にとる
睡眠の質も勉強の質を上げるためには大切です。
夜の睡眠の質が良く無かったり、睡眠時間が短すぎると翌日集中力が落ちてしまいます。
また、しっかり寝ていても勉強中眠たくなることありますよね。
そんな時は無理せず昼寝してみましょう。
短い時間でも昼寝や目を瞑るだけでも集中力が回復します。
期限をやや厳しめに設定する
人間は期限が決まっていないと危機感をもってやれないものです。
なんとなく勉強を始めるのではなく、いつまでにどこまでやるのか期限を決めましょう。
期限は早めに設定することで集中力もあがりますし、余裕をもったスケジュールを組むことができますよ。
受験勉強では入試というゴールが決まっています。
しかし先の話すぎて実感がわきにくく、今集中することができない人もいると思います。
そんな時は夏までに3年生の範囲を終わらせる、今月中にこの参考書を終わらせる、など
中間の目標と期限を決めることで集中力が続きます。
まとめ
今回の内容をもっと詳しく知りたい人は、こちらの武田塾チャンネルの動画をご覧ください。
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