みなさん、こんにちは！
青砥駅から徒歩１分
大学受験の塾・予備校の
武田塾青砥校です！
いよいよゴールデンウィークが始まりますね！皆さんいかがお過ごしでしょうか？
今年は5月3日から7日までの5日間になります。
受験生はこの貴重な休みを無駄にすることはできません！
したがって、今回はゴールデンウィークにしてはいけない過ごし方を紹介しようと思います。
SNSやゲームばかりしてしまう
時間に余裕があるからと、
ついついSNSやゲームなどをダラダラ見ていませんか？
勉強の休憩時間に少し触るぐらいならば問題ないのですが、
5日間はあっという間に終わってしまします。
受験生ならせっかくの連休をスマホやゲームに費やすのはやめましょう。
どうしてもスマホがやめられない場合、
携帯電話の設定からスクリーンタイムを押して使用時間などを
制限することができるのでスマホ依存の方からするとオススメです。
夜更かしをする
夜更かしをすると、学校に行っている間に保たれていた生活リズムが崩れてしまいます。
生活リズムが乱れると、朝起きられなくなったり集中力が低下して勉強に集中できなくなったりと、
体にたくさんの悪影響が生まれてしまいます。
眠る時間の調整が難しい場合は、起きる時間だけでも統一すると、
自律神経が整えられていき、
悪い影響が出にくくなります。
また一度乱れた生活リズムは治すのに意外と時間がかかります。
ゴールデンウィークが終わった後ももちろん学校はあるので、
生活リズムは崩さないようにしましょう！
生活リズムを保つ方法は？
・早寝早起きの習慣をつける
学校に行くときは朝早く起きて出かけていると思うので、
その習慣をできるだけ維持しましょう。
毎日同じ時間に起きることで体内時計が整い、自然と眠くなる時間も調整されます。
寝る時間も毎日決まった時間に寝るように心がけましょう。
睡眠時間は最低6時間以上、8時間くらい確保するのがおすすめです！
スマートフォンやパソコンなどの画面を寝る前に見るのを控えることも重要です。
脳を刺激して眠りにつくのを妨げてしまいます。
・食事を3食きちんと規則正しく取る
朝食を抜いたり、夜遅くにお菓子を食べたりするのはやめましょう。
できれば食べる時間も大きく変えずに、
規則正しい生活を心がけましょう！
・適度な運動をする
家にずっとこもっていたり、勉強に集中しすぎて座りっぱなしになっていたりするのは
あまり身体によくありません。
軽い散歩をしたり、ストレッチをしたりするのがおすすめです！
運動にはストレスを解消する効果もありますよ！
部活で忙しくて勉強時間をつくらない
ゴールデンウィークに部活動の練習や大会がある方も多いと思います。
しかし部活を理由に勉強しないのは要注意です！
部活が忙しくても、勉強時間を確保する方法はたくさんあります！
・隙間時間を利用する
英単語などの簡単な勉強なら、電車の移動時間などの隙間時間を有効活用できます。
これは普段の通学でも使えるテクニックです！
・少しの時間でも参考書を進める
限られた時間を使って、少しだけでも良いので参考書を進めてみましょう！
長い時間勉強をしなきゃと思うと、
なかなか始められないということがあると思うので、
まずは1ページだけでも進めようといいう意識で、
机に向かってみましょう。
本当に1ページでも良いですし、
もし流れに乗れれば、
続けて勉強していきましょう。
朝早めに起きて時間を作ったり、
普段はスマホやテレビを見て過ごしている時間を勉強時間に回したり、
できることからやってみましょう！
勉強計画を立てない
毎日勉強していても、無計画に続けるのでは意味がありません。
また無計画に続けられたとしてもいつか必ず限界が来ます。
勉強計画を立ててから勉強を始めるのが大事です！
1日目の今日は「〜と〜を進める」や志望校を決めていないならば
志望校を決めて、具体的にどのような勉強をすれば受かるのか、
どんな参考書を使えば良いのか、戦略を立てて動き始めましょう！
1番良いのは受験までの逆算を計画することです。そうすることによってゴールへの道が見えて「頑張ろう！」という気持ちが浮き出てきます。
GWのうちに勉強習慣をつけよう！
一週間程度の短い期間ですが、
夏休みの予行練習だと思って勉強に集中する一週間にしましょう！
まだ受験本番は先だと思っている方もいるかもしれません。
実際はあと1年切っているどころか、
もう8ヶ月ほどしかありません！
一日一日を大切に受験勉強がんばっていきましょう！
勉強をしない日がある
ゴールデンウィークに一日使って遊びに行く人は多いと思いますが、
全く勉強しない日があるのはNGです！
勉強は毎日コツコツ継続するのが一番重要です。
実はゴールデンウィークは勉強習慣をつけるのに一番適している時期なんです！
ここで勉強習慣を一度つけてしまえば、受験が終わるまで継続するのは簡単です！
まずはゴールデンウィークの5日間、継続して勉強してみましょう。
受験生はこの後に夏休みという1ヶ月以上の長期休みが待っています。
5日も勉強を続けられたら、夏休みも毎日勉強を続けられるはずです！
時間が取れない日でもスキマ時間に単語帳を開くなど、コツコツ進めましょう！
たまには休憩も
やりすぎもやりすぎで要注意です。
1日13、14時間勉強は逆に集中力の低下になります。
「勉強が趣味です！」という方は問題ないと思いますが、
そのような人間はあまりいないでしょう。
そのため、ストレス発散できる場所例えば、
「カラオケやスポーツジムに行く、友人と話をする」
など自分が好きなことを行うべきです。
最後に
結局、受験勉強で1番重要なのは継続することです。
1日30分やるのとやらないのとではやったほうが良いに決まっています。
一年間は長いように見えてとても短いです。
「あの時もっとやればよかった…」という言葉をするのは約8割いるそうです。
なのでこのブログを見た人たちは一生懸命悔いなく頑張って欲しいです！
勉強に不安がある方は武田塾の無料受験相談へ
「ゴールデンウィークの勉強計画の立て方がわからない・・・」
「何から勉強始めたら良いのだろうか・・・」
受験をしているとこんな悩みを抱えてしまいますよね。
そんな方はぜひ、武田塾の受験相談へお越しください！
武田塾では受験全般に関する相談を受け付けています！
受験相談は無料ですので、お気軽にお申し込みください。
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