こんにちは！
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自称”日本一賑やかな校舎””最も武田塾を体現した校舎”である赤羽校。講師のSです！
寒さも深まり、冬本番といった気温になってきましたね！
冬本番と言えば、受験の足音が聞こえてくる時期ですね、、、
寒い中、皆さま体調管理は大丈夫でしょうか？
また、受験生にとって体調管理と並んで大切になるのは、メンタル管理ですよね！
今回の記事では、そんなメンタル管理に有効な「自信」を付けるチェックリストの使い方をご紹介します！
そもそもチェックリストって必要なの？？
チェックリストを作る必要ってあるのでしょうか？
もちろん各々自分のスタイルがあるのが普通なので、作りたくない人もいるかもしれません。
それはそれでもちろんOKです！
ですが、筆者はチェックリストを作ることをお勧めします！
筆者の考えるチェックリストの重要性
私はチェックリストを作ることで、タスクの見える化が出来ることがまずは大切だと考えます！
また、タスクが見える化することで、受験を前に抱きやすくなる無駄な焦燥感に駆られにくくなります。
更に、チェックリストを満たしながら一日の学習を勧めることで、一日の学習に対する達成感を得やすくなります。
このように、チェックリストを上手く活用することで、受験によるプレッシャーやストレスを軽減し、受験と上手く付き合えるようになります。
「自信」を付けるチェックリストの使い方とは…
前述の通り、チェックリストは一日の学習に対する達成感を得やすくし、自信をつけるのに役立ちます！
しかしそれは、”上手く使えば” の話です。
ではどのようにチェックリスト使っていけば自信を付けられるのでしょうか？
ポイントは以下の3つです。
①絶対にやらなければならない事とやれたらやることは分けて書く！
②チェックリストは1冊のノートに書いてためる！
③付け忘れても気にしない！
以降の項で詳しく見ていきましょう！！
①絶対にやらなければならないこととやれたらやることは分けて書く！
チェックリスト、いざ作ってみるとあれもこれも入れて、結局チェックが半分もつかずに一日が終わる、、、
こんな経験ありませんか？？
これが典型的な自信を失うチェックリストの使い方です、、、
出来たことよりも出来なかったことにフォーカスが奪われるこの使い方は本当にNGです！
そこで、お勧めしたいのがこの、絶対にやらなければならないこととやれたらやることを分けて書く事です。
欲張らず、達成できると思う分だけ、絶対やらなければならないこととして項目化しましょう。
このような手法取ることで、やらなければならないことに対して優先順位が付けられることはまずメリットだと言えましょう。
また、やることとして挙げた項目全てを達成できずとも、絶対やらなければならないとしたことが終わりさえすれば、”今日も最低限出来た。向き合えた” と感じ、達成感を得ることが出来るようになります！
このような毎日の小さな成功体験を自分に意図的に積ませていくことで、自信が育ちやすくなります～！！
②チェックリストは1冊のノートに書いてためる！
継続した足跡が見れる事、これも自信を支える大きな力になります。
①で紹介した方法で達成したチェックリスト、そのまま捨ててしまっても良いですか、少し勿体ないです。
チェックリストは一つのノートや手帳に書くようにして、ためていきましょう！
そして、自分がしてきたことに自信が持てなくなってしまったとき、それを見返しましょう。
自分が長い間時間をかけて作ってきたものは想像以上に自分のぐらついた気持ちを支えてくれます。
こう考えると、チェックリストはその日1日だけじゃなく、長期的なメンタル安定にも使えて、一石二鳥じゃないですか！？
③付け忘れても気にしない！
几帳面に取り組めること、真面目に向き合えることは物凄い長所です。
しかし、完璧主義も場合によっては身を滅ぼします。
1日でも出来なかったときに、圧倒的に多い他のできていた日々には目をくれず落ち込むなんて、くだらなくないですか？
でも、真面目人ほどやってしまうんですよね…
ですから、付け忘れた、出来なかった日があってもそれでいいんです！！！
100％出来るのはあくまで理想であり、できない日が合っても良いという気持ちで取り組みましょう！
「自信」の付くチェックリストの使い方をマスターして、受験に勝とう！
「自信」の付くチェックリストの使い方はマスターできそうでしょうか？？
自分の機嫌を取れるの、結局のところ自分だけです(笑)
上手く自分の機嫌をとってパフォーマンスを維持し、受験を優位に進めていきましょう！！！
また、このスキルは受験が終わっても必要になるスキルだと筆者は感じております、、、
ですから、ぜひ受験という機会を通してそれを身につけていってもらえたらと思います！！
受験生は特に受験までの期間が残り少なくなているとは思いますが、日々工夫しながら過ごして頑張って下さい！
チェックリストの使い方について本日はご紹介しましたが、
絶対にやらなければならないことをどうやって絞ったらいいか分からないという方もいるかもしれません、、、
そういう方は武田塾赤羽校にぜひ一度ご相談下さい！
武田塾赤羽校では、無料相談を受け付けていることはもちろん、特訓では日割りでやることを設定するので、どのように勉強を進めたらいいか悩むという方には持って来いです！！
是非お気軽にお問い合わせください！！
ちなみに、武田塾の紹介を少し…
必見！サンドウィッチマンの受験相談コント！
楽しい赤羽校に、ぜひお越しください!!
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